2020.10更新 最近因为要给孩子做辅食，所以又开始研究各种面点、面食的做法，于是有了这个视频——家常版鸡蛋沙拉酱拌面！ 简单快捷又营养美味，你值得拥有！
谈洋光谈洋光2.1 食材的准备 主要食材有两部分，土豆和一个青辣椒（也可以换一个不辣的辣椒）。 辅料有葱姜蒜、干红辣椒、酱油、盐、味精和白糖。 2.2 步骤 第一步：处理土豆。 把土豆去皮洗净，切成薄片，再切成粗细合适的丝状。 这里我用的刀具比较特别，是切菜器里面带刀片的，用来给土豆切丝非常方便。
衣璟静买的前腿肉，回家自己刮了毛，用凉水泡出血水。准备炖汤喝。 先用冷水把肉放进去煮开，撇去浮沫。然后放葱、姜、八角一起煮，水要一次加够，我这个是两斤多的前腿肉。在煮的过程中，发现油脂特别多，就顺带用铲子给捞出来了，毕竟太油腻也不是很好。煮到筷子能插进去就可以了，不要过烂。盛出来放凉以后更好切。
家楠山药是我们日常生活中常见的食材，其营养价值高，含有人体所需的多种营养物质，被营养学家称为“天然补药”、“药食兼优的食物”。 那你知道山药怎么吃最有营养吗？ 其实山药的吃法有很多，可以炒菜、炖汤或是用来烙饼等。而最营养的吃法应该是和米面混着吃，作为主食。今天就分享一道山药小米粥的做法。
米怀英我是琵琶的忠实粉丝，很可惜没有接触到真正好吃的琵琶，所以只能根据自己的经验来推荐一下怎么做比较好。 先说用料： 五香粉/十三香：适量 八角：1-2个 桂皮：一小块 花椒：适量 干辣椒：3-5个 洋葱：半个 生姜：三片 大蒜：六七瓣 豆瓣酱：一大勺（约20g） 老抽：适量 冰糖：八颗左右 盐：
滑寒灵作为在武大待了4年的小透明，觉得武汉还是有很多好吃的中餐的！！1.首推当然是食堂啦~武大大大小小的食堂上百个，每个食堂都有各有特色菜，而且价格相当实惠，一荤一素大概5-7块就能吃得相当好了。（不过食堂重油重盐啊～）2.福堂餐厅 就在中南医院正门对面，味道不错价格也不贵，适合同学聚会什么的。
湛又饴黑木耳有消炎去痘、养颜美容的功效，经常饮用可以使人容光焕发，保持年轻态。因为黑木耳含有维生素、胡萝卜素以及磷铁等物质，还具有补血驻颜的功效，经常吃木耳对于慢性支气管炎，消化道溃疡、神经衰弱有很好的滋补和治疗作用。另外，木耳能益肾养神、清肺、养胃、补气，同时还有防癌作用。
蔚青蒲鸭：鸭肉中的脂肪酸熔点低，易于消化。所含B族维生素和微量元素都比较丰富，对于营养不良，病后虚弱，老年体弱，腹泻者以及癌症患者有良好疗效。平时食用 duck 能补充优质蛋白质和人体必需的元素，具有抗衰老、延年益寿、强心健脾等功效。鸭肉性寒凉，特别适合夏天燥热、上火、食欲不振的人食用。
步晓奕虫草炖鸡是用冬虫夏草和鸡一起炖的汤。它有补肺肾、益精气、祛风止痛的疗效，适用于神经衰弱、身体虚弱、性功能衰退、梦遗滑精、妇女月经过多或过少以及小便异常等症状。冬虫夏草炖鸡具有补肺肾、益精气、祛风止痛的疗效。冬虫夏草具有增强免疫功能、抗肿瘤、平喘、镇咳、祛痰、抗菌、抗疲劳和强身等多种作用。
来彩敏1、经常食用草鱼可起到养血补血、健脾益气的功效、对治疗脾虚引起，饮食减少，食欲不振，呕吐泄泻及头晕目眩，失眠多梦，经常失眠，心慌心悸都有很好的疗效。2、草鱼中含有丰富的硒、经研究发现适当补充硒可抑制癌细胞性分裂，降低癌症的死亡率、同时对结肠炎、肝硬化有良好的疗效并能补肝解毒。
魏三沙虫有很丰富的蛋白质、脂肪、钙、磷、铁和维生素B12，每100g干品中蛋白质含量达到67.6g，人体所需的8种氨基酸沙虫均有，尤其是谷氨酸和酰氨酸远高于其他海鲜和鱼肉类，钙和磷的含量是鸡蛋和猪肉的15倍和10倍。可起到化痰、平喘、滋阴润燥、养血、通乳、健肾固精、活血止血、生肌肉、解诸毒。
公懋钰老鼠瓜在煲汤时多与排骨、骨头、鸡肉一类的肉类搭配，能起到清凉败火，消暑生肌的作用。将老鼠瓜切片或切块，用肉类煲汤，直到老鼠瓜完全变软，喝汤，吃肉和老鼠瓜。
储以平中医分析米汤有和胃、润肠、止泻、解毒、止咳、寧神等功效，男女老幼皆宜饮用。尤其对病后、产后体虚者，中度发热或高热无汗者，习惯性便秘、神经衰弱失眠、夜尿频多、口疮﹑鹅口疮、便血等患者，更有食疗价值。产妇喝米汤，可多泌乳汁，在泌乳量增加的情况下，产妇不增体重。米汤有“代参汤”之称。
印国武金不换功效独特，味甘、微苦，性凉、辛。有祛风散结，活血通络之功效。用于腰膝疼痛，风湿骨痛，消化不良，急性肠胃炎，神经衰弱，妇女月经不调。马来人称此药为“万应药”或“百病皆治”之药。金不换可用来治妇女月经不调，痛经，产后腹痛，产后子宫复原。
苗恩蓓绿豆配赤小豆，清热利湿绿豆性味甘凉，能清热解毒，配赤小豆则能增强其清热利湿作用。用绿豆、赤小豆、扁豆、薏米和猪 蹄煮汤，有清暑化湿之功，非常适合湿气重且经常口苦的人群。绿豆配百合，润肺安神中医有“肺热则喘咳，心热则虚烦不得眠”之说，多为热邪灼伤肺阴所致。
左海飞田七有活血化淤、消肿定痛等功效，生用能活血散淤、止血、消炎消肿、降血脂血压；熟用能补血、散淤、止血、消炎、消肿；常用于治疗咯血、吐血、便血、衄血、外伤出血及胸腹血亏等。常饮田七汤能改善脑力衰退，提高和改善脑力劳动者记忆力、分析和处理能力下降等。
代菀川经常晚上加班或者熬夜的朋友都会有这样的体验，第二天发现自己声音变的沙哑，而且说不了几句话就感觉到喉咙难受、声音变小。这时可以使用苹果煮冰糖和枸杞的方法来帮助缓解。制作方法：将一个苹果清洗干净，去皮（不去皮也可以）切成块状，和几颗枸杞、适量冰糖一起用大火煮开，转小火煮15分钟之后就可以食用了。
谷逸涵1、人参是补气佳品，对于那些气血不足的人尤为适用。经常感觉疲劳、精神不振、记忆力减退的人，可以试试制作人参饼干来改善。2、在中医理论中，脾脏不好，通常表现为消化不良、饭后腹胀、便溏。这款人参饼干，适合这些脾虚症状之人食用。3、此外，人参饼干作为茶点闲食，还可以生津开胃，有利于消化。
满聿湾燕麦含有15.2%蛋白质和8.5%脂肪，是能量丰富的食物，蛋白质中还含有人体必需的8种氨基酸，脂肪中85%以上是不饱和脂肪酸，因此易于消化吸收和利用。燕麦中矿物质和b族维生素也比较全面和丰富，特别是尼克酸和维生素b1含量很高。此外，还含有膳食纤维、钙等营养成分。
丘珊莉小肠的主要功能为主司二便、泌别清浊。如果小肠有热，内热耗气伤津，并且下注大肠，传导失常，就会出现大便干结、排便困难的情况，这时可用小肠冬瓜汤来治疗。具体做法：猪小肠150克，洗净切好，和100克冬瓜、适量水、3~5枚冰糖一起煮汤，5分钟后即可饮用，每天喝一两次，连喝3~5天。
夏侯彤枫