萝卜芹菜面：将芹菜和萝卜加入适量水用榨汁机打成汁放入发酵后的面粉中，揉成面团，稍加放置饧发后擀成面条。这款面条中加入了两种不同颜色的蔬菜，富含维生素C、胡萝卜素及钾元素，芹菜中的粗纤维也可以起到润肠通便的效果，对于心血管患者非常有益。
易晓月易晓月1、蛏子含有糖原、氨基酸、维生素A、B、C和碘质、磷、钙等营养成分，且营养易被人体吸收，是老幼妇孺、体弱、贫血、术后病人理想的食物。2、蛏子肉质细嫩，味美清口，可强肝、养肾、固精、滋润皮肤。3、蛏子味甘、性寒、无毒；有补虚、化痰、止血之功效；用于虚劳体弱、咳嗽咯血、吐血衄血、便血等症。
濮贝宁1、解决水肿肥胖，使肌肤紧、实、滑。2、美白肌肤，淡化斑点、痘印。3、增加细胞活性，淡化细纹，祛除皱纹。4、深层补水。5、收缩毛孔，细化毛孔。6、调理内分泌，解决因内分泌失调导致的肌肤问题。
毛兵梅制作：将鸭蛋2个分别打入2个小碗内，再在其中一个鸭蛋中加入少许韭菜汁，搅拌均匀。锅内放油，将2个鸭蛋分别煎熟后食用。功效：补肾助阳、调补冲任。适用于妇女冲任虚寒所致的痛经、带下清稀、子宫寒冷不孕等。
元月颖吃紫红色的水果如葡萄、红枣等，在补肾方面有很好的功效，同时像枸杞、樱桃等果实越小，补肾的作用越好。因为在中国中医中有一个说法，叫以形补形。从营养的角度来说，深色水果的花青素，比如番茄红素、胡萝卜素都具有很好的抗氧化作用，对于提高人体的免疫力有一定功效，也可以预防癌症及心血管疾病等。
束方琼1：去粗糙 丝瓜藤煮水 可用于洗脸，洗手 除粗糙 健皮肤 每周使用一次即可2：瘦身美肤 丝瓜藤煮水 用于泡澡能美肤瘦身 有去暑湿，利水消肿的功效 ，每天晚上泡20分钟左右 半个月可见效3：祛痘除粉刺 清凉透气 使肌肤有光泽 并且还能去暑湿 ，利水消肿 ，
牛方硕清热生津：冬瓜含水量90%以上，几乎不含脂肪，又有高钾低钠的食物，是肾病、水肿、高血压、肝脏病人理想的食疗蔬菜。在酷暑季节，吃烧冬瓜或煮冬瓜汤饮，不仅消暑解热，还能润肠胃，生津液，有清热生津作用。清热解毒：冬瓜性凉味甘，入肾、大小肠、胃经，有清热解毒之功效。
杨茉丹1、生津止渴，健脾止泻：荔枝营养丰富，含有葡萄糖、蔗糖、蛋白质、维生素A、B、C等，具有补充能量、提高免疫力，保持心血管系统正常运行等营养功效。
景艾霈藕具有补血生津，润燥止泻，清热除烦，散瘀，止血等功效；花生的功效为：增强记忆力、抑制血小板凝聚、降低胆固醇、止血、降血压等。因此，藕花生应该还有这合以上的功效。藕花生水的功效藕花生水具有清热解毒，润肺养胃，消暑止渴，凉血，美容，健脾开胃等多重功效。
揭云淑木通具有利水通淋、泄热、通经的功效。木通煎剂及单用的乙醇浸出液，均可增加动物的尿量，对尿素氮（Urea N）所致的急性肾功能障碍模型大鼠均有利尿作用，木通总碱的利尿作用弱于氨茶碱。
邵浏源煮荷包蛋的时候，蛋黄的胆固醇很容易在煮制的过程中，融合到蛋清和汤中，所以这种煮法也有可能会增加喝汤以后人体对于胆固醇的摄入。但是鸡蛋中的胆固醇，相对于饱和脂肪来说，对人体影响还是比较小的。所以煮荷包蛋汤对于心血管的不利影响也不必太在意。
岩清和白萝卜腌醋的制作方法：取大萝卜4两（200克），切碎，浸泡于10倍量的米醋中，加盖密封浸泡一宿，次日清晨滤过，取浸出液服，一天分2次，每次4两（200克），饭前饭后各一。功效滋阴、清热、止血、化痰、解毒，适用于口鼻出血、咯血、咳嗽、偏头痛等症、久服能清大肠之火。
鲍再定薏米的营养主要为能量、蛋白质、纤维及维生素B族，而银耳营养丰富尤其钾、钙、铁等微量元素含量非常丰富，二者一同煲汤具有美白养颜、清热去燥、滋补强身的功效。有慢性消化道炎症、胃肠胀气以及肝硬化者不宜多食薏米，最好在医生的指导下食用。
羿蓓婷血粑营养丰富，含有多种人体所需的氨基酸和微量元素，能滋补肾气、养血补虚。血粑用糯米浸泡鸡血或猪血而成，口感绵甜、酥软，味道鲜美，是贵州苗族和侗族人民常用的佐餐食品。将鲜鸭炖煮，搭配血粑烹调，味道更加鲜美。
萧菡隽中医认为，韭菜性温味辛，入肝、胃、肺经，具有温肾助阳、散瘀活血、行气理血、止咳健胃的功效。《本草纲目》言其“温中行气，散瘀血，解酒毒，治口气，消谷，清胃肠，益肝肾，坚筋骨，治带下”。《名医别录》亦云其可“升阳，补肾助阳，治阳痿”。
饶佳昕苦瓜的食用方法有很多种，苦瓜炒鸡蛋既不失苦瓜原有的苦味和营养，又能使苦瓜原有的翠绿鲜明，而且鸡蛋是日常生活中经常食用的高蛋白食品之一，二者相结合既营养丰富又色味俱佳，因此苦瓜炒鸡蛋一直深受人们喜爱。苦瓜炒鸡蛋既有苦瓜的营养价值又有鸡蛋的营养价值，因此苦瓜炒鸡蛋的功效也是苦瓜和鸡蛋的功效的结合。
平小玉1、营养丰富，具有良好的保健和药用价值桂圆有“南桂圆，北人参”的美誉。营养丰富，具有良好的保健和药用价值。可鲜食、亦可制成干果和罐藏。罐藏制品有桂圆汁、桂圆茶、桂圆果、桂圆蜜等。还可用作制酱、腌渍、配菜、配制色拉、配制火腿等。鲜果可酿制优质果酒。
支吟中医理论认为，猪蹄含有大量的不可溶性胶原蛋白和钙质，具有强筋骨的功效，还能防治缺钙。动物足类食品还有祛瘀血，消肿气之功效。猪蹄在制作美容汤剂过程中，常常和其他润肤美发的中药材一同炖制成汤，如红枣乌鸡猪蹄汤，猪蹄花生龟板汤、枸杞花生猪蹄汤等，不但能保持皮肤光滑，延缓衰老，还能美容乌发和强健身体。
申屠轩昂天麻具有平肝熄风，通络止痛的功效，而百合则具有养阴润肺、清心安神的功效，将天麻和百合一起煮水喝的话，可以起到镇静、安神、止痛的作用，对于神经衰弱、失眠，以及脑血管疾病有一定的辅助治疗作用。
游江华赤豆红豆汤具有清热祛湿、利水消肿、养颜美容的功效，但是需要注意的是如果脾虚，表现为腹泻、大便不成形的人群，不适合食用过多的赤豆，否则可能会加重腹泻。赤小豆味甘、酸，性平，入心、小肠经，具有清热利水、解毒排脓、美容养颜的功效，红豆味甘、性平，入心、脾经，具有利水消肿、和血排脓、清热解毒的功效。
骆惠华