什么水果配酸奶好吃?

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榴莲 榴莲的味道很特殊,喜欢它的人爱它入骨,讨厌它的人避之不及。不过,喜欢不喜欢全凭气味!把榴莲放进去冰箱,过不了几天你就会闻到一股酸奶香飘出来..... 接下来,你就可以吃到味道特别奇妙的榴莲酸奶了~ 说到这我可就要多嘴一句了。买榴莲的时候,不要看大小,要看刺。一般挑选体型较小,刺又密集的;或者看看有刺的那面,如果刺很密很好辨认果实形状的,这样的榴莲一般口感都还不错。而且,千万不要一次性吃太多哦~否则会流鼻血呢~~ 草莓 酸甜的草莓和醇厚顺滑的酸奶简直是绝配啊!在酸奶里加入切成小块的草莓,再放两勺糖,酸甜适中,口感极好。

如果你嫌这样吃太单调的话,可以在里面加入一些奥利奥饼干碎哦,吃起来会有不一样的惊喜哒~ 山竹 说起山竹,很多人恐怕对它不陌生了。这种长相奇特的水果不仅味道好,而且有降火的作用,平时多吃点对身体益处多多。 将山竹去皮之后和酸奶一起拌着吃,或者是放入酸奶中一起打成果泥食用都不错。如果喜欢更特别一点的口感,也可以在锅中加少量牛奶和白糖,然后把山竹肉倒进去小火煮开,等凉却后倒入酸奶中混合就可以了。

除了直接吃以外,你也可以做成甜点让胃口大开。比如,把山竹肉打成汁,加入到蛋糕糊里,做一款香甜软糯的山竹酸奶蛋糕就OK啦~ 猕猴桃 猕猴桃的营养价值很高,它含有丰富的维生素C、A、E以及钾、镁、铁、锌磷等微量元素,对肝脏有很好的修复作用,还能提高身体的免疫功能,帮助消除体内的自由基。 像奇异果这个网红水果就是猕猴桃里的一种。把它和酸奶混在一起用勺子舀着吃,一口咬下去满满的维C滋味在唇齿间弥漫开来,幸福感爆棚~

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香蕉配酸奶,营养更丰富

香蕉营养丰富,果肉中含有蛋白质、脂肪、碳水化合物、多种维生素和磷、钾、镁等矿物质,可作为良好的营养滋补品,具有促进大脑功能、防止神经紧张等十分突出的药用效果。其中所含的生物碱能振奋人的精神和保持愉快的心情;所含的5-轻色氨酸具有宁神作用。如果每天吃1~2只香蕉,30天后,在上述方面可起到双重效果。

1、空腹喝酸奶,最好在早餐前1小时或睡前2小时饮用,这样能充分的发挥酸奶的好处,助消化利排便,还有消脂减肥的美容护肤功效。

2、餐后两小时喝酸奶,这时人体胃肠功能紊乱、消化液稀释,喝酸奶不易吸收。

此外,酸奶还可以和一些水果一同食用,不但营养价值高而且还起到预防疾病的作用。在这里给大家推荐一种吃法:生吃香蕉1-2根,再喝一杯酸奶,二者相加营养更丰富。

温馨提示:建议喝酸奶后20分钟后在吃早餐,因为空腹喝酸奶可减轻某些肠道疾病的炎症,宜入肾经,此时喝酸奶对肝有好处。另外早上喝酸奶,宜选择平补无添加的高钙酸奶、原味酸奶,中午可选择低脂酸奶,晚上睡觉前喝酸奶可选择加蜂蜜的、养胃的酸奶。

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