甲鱼山药怎么炖好吃吗?

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这道汤水,清润滋补,美味又养颜 材料:甲鱼1只、铁棍山药2根、生姜3片。(2人份)

调味:猪骨汤适量、食盐适量。

做法:①将甲鱼宰杀洗净,斩成大块;山药去皮,冲洗干净备用。②锅内加水,待水温适宜时,放入甲鱼,生姜,慢慢炖至甲鱼熟烂。③捞出生姜不要,加入山药,继续煮上半小时左右,调入盐即可食用了。

小提示: 1.甲鱼一定要煮出鲜味来,所以在炖的过程中,不要揭锅盖看,让香味散出来并融入汤汁中。

2.喜欢吃肥一点的可以挑一些脂肪较多的部位加进去一起炖。

小贴士:

1、挑选甲鱼时,首先要看它的活力,会乱动乱爬的说明比较健康;其次可以看腹部的黑色生殖器是否完整凸出,有没有被剪过;最后可以把手指伸进脖子的伤口处,看看有没有脓或血迹流出。如果这三方面都没问题的话,就可以放心买回家了。

2、新鲜甲鱼表面呈青黄色,有光泽,腹部白色部分呈乳白色,且肉质细腻而有韧性。如果不新鲜的甲鱼则颜色发暗,白色部分的颜色也不是很纯白。另外,还可以观察一下它的四肢是否蜷缩有力,脖子有没有明显伤痕,如果以上几方面都没有问题,就说明这只甲鱼是比较新鲜的。

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甲鱼山药可以炖汤,其功效可强筋骨、补脾胃;对于脾胃虚弱、身体瘦弱、食欲不振、腰膝酸软、四肢无力等症都有很好的改善作用;甲鱼山药的营养丰富,其含有蛋白质、脂肪、维生素A、B、C以及钙铁磷镁等多种营养成分。

做法:甲鱼1只、鲜山药500克、陈皮5克、生姜3片、葱1根,先把甲鱼宰好去内脏,洗净切块,放入冷水锅中,煮沸捞出洗净。然后把所有食材一起放进炖盅内,加入适量开水,文火炖两个小时,调味即可。

温馨提示:炖制甲鱼,汤内要一次加足水,用文火慢慢煮,不可频频开锅察看,以防蛋白质和营养成分等泄露,影响营养和治疗效果。

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