鱼不炸怎么做好吃?

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我家孩子很馋鱼,但是不吃油炸的,也不吃鱼汤,就爱吃鱼肉,作为无刺少刺鱼肉最多的鱼,黄花鱼是个很好的选择。我用的做法是清蒸、盐焗和糖醋。

1.清蒸 黄花鱼去鳞、腮及内脏洗净,背部划几刀以便入味,放少许盐腌渍一会;姜切丝、葱切段备用。 把黄花鱼摆入盘中,撒上姜丝,淋上蒸鱼豉油和适量老抽,上锅大火蒸8-10分钟左右即可(根据鱼的个头大小而定)。 蒸好的鱼取出,拣出葱姜不要,均匀撒一层胡椒粉,浇适量的热油就可以吃了。这道菜鲜嫩爽口,咸香怡人。

2.盐焗 将小黄鱼去鳞、鳃及内脏冲洗干净,沥干水分(或擦干)。用牙签在每条黄鱼两面扎若干小孔,便于腌制时入味。 生姜去皮切片,蒜剥去外皮待用。 小黄瓜切条,香菜梗切碎。 取一只干净的碗,放入葱段、姜片、蒜片、生抽、老抽、白酒,调成酱汁待用。 在盘子里铺上锡纸,撒上八角粉、花椒粉,然后将黄鱼摆在上面,均匀涂上酱汁,盖上盖子,送入微波炉加热7分钟。 时间到!关火让微波的作用发挥到底,不要开盖,让盐焗小黄鱼躺在锡纸上“躺赢”。过一会儿打开盖子,可以看到盘子中央有一圈沉淀。小心地将盐水浸过的黄鱼捞起,放在碟子上,撒上葱花。这道风味独特的盐焗小鱼就做好了。

3.糖醋 因为孩子喜欢甜味,所以做了糖醋口味的。首先把黄花鱼清洗干净后,沥干水份(一定要晾干,不然会很难处理)。 调好糖醋汁,糖和醋的比例约为4∶1。 热锅热油(多放点油,炸的时候不容易糊),把沥干水的鱼放进去煎一下。两边都煎得差不多金黄色就可以了。然后把刚才调的糖醋汁倒进锅里,小火焖煮入味,中途可以翻一下面,更入味~~ 最后汤汁收浓就可以起锅了。酸甜可口,外酥里嫩,好吃得不得了~

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鱼不炸一样可以做出美味的菜肴。以下是几种不含炸鱼的烹饪方法:

1. 清蒸鱼:将鱼洗净,用姜、葱、料酒腌制约15分钟。然后在蒸锅中加入足够的水,水开后将腌制好的鱼放入蒸盘,放入蒸锅中,盖上盖子。蒸鱼的时间根据鱼的大小而定,一般10-15分钟即可。蒸好后,将蒸鱼的热汤倒入碗中,加入一些葱姜油,淋在鱼上。清蒸鱼保持鱼肉的鲜嫩口感,营养损失少。

2. 炖鱼汤:将鱼洗净,放入热水中汆烫去腥。准备好姜、葱、料酒、草果、八角等调料。将鱼、姜、葱、料酒、草果、八角等放入锅中,加入足够的水,大火烧开后转小火慢慢炖煮。鱼汤炖至乳白色,鱼肉熟透即可。

3. 糖醋鱼:将鱼洗净,切成片。用料酒、盐、葱、姜腌制鱼片约15分钟。准备酱汁:将糖、醋、生抽、盐、水淀粉调成汁。烧热油锅,将腌制好的鱼片放入锅中,翻炒至熟。倒入调好的酱汁,翻炒均匀,汤汁浓稠后即可出锅。

4. 煎鱼:将鱼洗净,用料酒、盐、葱、姜腌制鱼约15分钟。烧热平底锅,放入少量的油,将腌制好的鱼放入锅中,两面煎至金黄色。煎好后,将鱼盖上锅盖,焖煮一会儿,让鱼吸收锅中的味道。

这些烹饪方法都保留了鱼的鲜美口感,同时又不含炸鱼,更加健康。

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