家常儿童营养早餐怎么做？
早餐是一日三餐中最重要的一餐，吃好早餐有助于孩子的发育成长，还可以补充一天的能量。那么家常儿童营养早餐怎么做呢？
家常儿童营养早餐要搭配得当，保证营养均衡，早餐可以给孩子做牛奶鸡蛋麦片或豆浆面包，鸡蛋羹或水煮鸡蛋或摊鸡蛋饼加馒头或者花卷、发面饼以及豆沙包或者包子、玉米饼；米饭或者小米粥、黑米粥搭配炒蔬菜。
早餐中不能缺少蛋白质，应该吃一些鸡蛋，鸡蛋中含有优质蛋白质，还含有铁以及脑磷脂，可以提高脑细胞活性。鱼、虾或瘦肉等也含有丰富蛋白质，能给宝宝提供全面营养。
糖类供应要充足，可以给宝宝提供一定的热量，能够促进新陈代谢效率。
新鲜的蔬菜和水果中维生素以及矿物质能维持新陈代谢均衡，减少毒素在体内堆积，提高机体免疫力，防止身体肥胖。
早餐不能摄入太多的油脂，一星期内吃饭油不能超过25克，油腻食物容易引起高脂血症，而且容易发胖，不利于身体生长发育，不利于身体健康。