米汤里面加什么好吃?
加青菜,煮成咸饭,非常香,可以当正餐食用; 加点糯米,蒸成糯米饭,粘糊带点甜味,也很好吃; 加个鸡蛋,打散后倒进锅里搅散,做成蛋汤,很美味; 最简单的就是什么都不放直接煮饭,软软糯糯的很好吃。(这个好像没啥技术含量...)
1、南瓜小米粥 南瓜中含有丰富的维生素A和C,而小米富含锌元素,三者搭配对眼睛和皮肤都很友好。另外,小米还是祛湿佳品,对于身体水肿有很好的消除作用。 做法:准备一块老南瓜,去瓤切片;小米洗净加水浸泡半小时。然后把切好的南瓜加入锅中,小火煮至熟烂,再倒入淘洗的小米熬煮成粥,最后调以食盐食用。 2、山药薏米粥 山药是药食同源的补益中药材,含有多种多人体有益的营养物质,而薏苡仁中富含维生素和矿物质外,还含有多种活性成分,因此二者搭配煮粥对肌肤美容、减脂瘦身都有很好的效果。 做法:准备山药30克,薏苡仁50克,大米适量。将所有材料清洗干净,放入锅中,大火烧开后转小火慢慢熬,直至浓稠。
三、蔬菜米汤 准备一些新鲜的时蔬,比如豌豆苗、小白菜等等,清水煮沸后把洗好的蔬菜放进去,随后加入少量的食用盐,搅匀了煮熟就可以了。这样一碗荤素搭配的蔬菜米汤,清香四溢,营养均衡,让人食欲大开。
四、杂粮米糊 平时不爱喝粥的人可以用豆浆机做点米糊喝,简单易学又营养美味。比如用燕麦、大米等食材打的燕麦米糊就很不错,如果喜欢甜口的可以加些紫薯一起打。 除了燕麦之外还可以加些核桃碎、花生、黑芝麻等材料,丰富口感的同时还能补充营养。