土豆茄子做什么菜?

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土豆是维生素C的绝好的来源,一个中等大小的带皮土豆(148克)能够提供人体日常所需维他命C的45%。 茄子富含维生素E,这是一种重要的抗氧化剂,有助于延年益寿。

如果将茄子和土豆搭配在一起,那么维生素E和维他命C可以同时获取,而且人体对于蔬菜中的这两种维生素的吸收率更高。

一、土豆茄子炖排骨

原料:排骨1000克左右、土豆1-2个、茄子2-3个

调料:料酒、精盐、味精、胡椒粉、葱花

做法:

1、将排骨洗净剁碎,放进锅里,加水适量(约5碗左右),加料酒、精盐、味精、胡椒粉、葱花,烧开后,把浮沫捞出,排骨煮熟后,捞出待用。

2、将土豆和茄子去皮,洗净,切成块;待排骨熟后,加入土豆、茄子,再烧一会儿。

3、待茄子上色后,加少量水加盖大火烧,烧开后,改为小火烧,等到土豆熟后,加味精和五香粉,搅拌均匀,盖上盖,再继续烧2分钟左右,土豆焦入味,撒上葱花,即可食用。

二、茄子土豆丝

将土豆皮和茄子皮削掉,将土豆和茄子切成细丝。先把土豆丝在水里腌一下,倒掉水,这样炒的时候就不太费油了。再把茄子丝也腌一下,但比土豆丝稍腌久一些。待茄子丝有些蔫了,捞出待用;这时,剩下的土豆丝也捞出待用。锅烧热,放入油。等油热了,再放葱丝和姜丝。炒出香味,倒入土豆丝和茄子丝,翻炒两下,加入味精,拌匀,关火。

三、青椒土豆茄子

原料:土豆250克,茄子250克,青椒250克

调料:色拉油、白糖、白醋各适量,盐、味精各少许

做法:

1.土豆洗净去皮,切细丝,放入清水中浸泡一段时间后捞出沥干;茄子洗净去皮,切细丝;青椒洗净,去蒂去子,切细丝;将土豆丝、茄子丝、青椒丝分别放在沸水中焯一下,沥干待用。

2.在油炸锅中注入油,烧至六成热,放入土豆丝、茄子丝、青椒丝,炸成金黄色。

3.炒锅中留少量底油,放入适量糖醋高汤,烧开后下入土豆、茄子、青椒,翻炒均匀,再用小火煨好后起锅,装盘即可。

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