馋豆对男人有什么作用？
豆类食物是排毒、利尿的高手，对美容最有用;同时豆类食物还具有调节胆固醇的作用，能预防心血管疾病。常食豆类食品具有消炎、抗癌和降血糖等功效。豆腐的蛋白质的含量高于所有的植物蛋白，同时豆类中所含的赖氨酸，可以与谷类形成的蛋白质互补。
在一般情况下，每天吃上1-2两豆类食品就足够了，摄入过多容易拉肚子，而且也不利于谷类和荤菜的摄入量。
另外，煮豆时加一些醋，可以中和掉尿里排出钙，这样可以保证钙的有效吸收。烹调豆类最好用高压锅，在煮的时候要放开，不要煮成一锅粥。这样能使营养素更好地利用和吸收，也能有效减少胀肚等不适反应。
一般人在食用时，可以将煮好的豆子与其他食材一同炖食，例如绿豆炖排骨，黄豆炖猪蹄等。这样不仅可以有效化解豆类难以吸收的问题，也能发挥其良好的美容功效。