蜂蜜的作用与功效有哪些？
说起蜂蜜，相信大家都很熟悉吧！尤其是女性朋友，对蜂蜜更是青睐有加，因为蜂蜜有美容养颜、滋润肌肤的功效，因此深受女性的喜爱，每天喝点蜂蜜水，或是用蜂蜜来做面膜，都能让肌肤更加光滑白皙。 除了外敷以外，每天早晚冲一杯蜂蜜水，也能起到很好的效果。那么喝蜂蜜水到底有什么好处呢？经常吃蜂蜜又有哪些好处呢？下面就跟着我一起去看看吧！
一、经常喝蜂蜜的好处 1、美容养颜
如果每天喝一杯蜂蜜水，不仅能为身体补充水分，还能起到润肤养颜的效果，尤其是对女性来说，更有助于维持皮肤的细腻、弹性。
2、润肠通便
很多人因为工作忙碌，经常会错过饭点，于是在这个时候就会吃些饼干等零食，虽然能填饱肚子，但是这些食物不易消化，很容易出现消化不良的情况，此时就可以喝点蜂蜜水，有助于促进肠胃蠕动，消除积食，缓解便秘。
3、保护血管
现在患有三高的人群越来越多，而蜂蜜中含有众多的活性成分，能够起到抗氧化、清除自由基的效果，另外还能帮助调节血压、血脂和血糖的水平，因此对于中老年人来说，日常喝点蜂蜜水，能够起到很好的保健效果。
4、改善睡眠
随着生活节奏的加快，越来越多的人存在失眠的问题，如果是短时间睡不着觉，可以通过数羊等方式来助眠，但是如果长期失眠，就应该寻找一下原因了，或许是缺乏运动导致的，又或许是压力过大引起的。而对于睡眠不好的人来说，可以在睡前喝点蜂蜜水，有助于安神助眠，提高睡眠质量。
二、每天喝蜂蜜水好吗？ 当然好啦！不过需要注意的是，虽然蜂蜜的营养价值高，但我们也不能吃太多，否则也会引发不适症状。一般来说，一天饮用一勺（约7g）的蜂蜜，分早晚两次服用，即可满足人体所需。
不过要注意的是，蜂蜜千万不能喝太多，否则也会导致胃酸分泌过多，引起反酸、烧心的症状。而且对于小孩子来说，也不宜食用太多的蜂蜜，否则可能会影响牙齿发育。
三、哪种蜂蜜更好？ 一般情况下，根据蜜源的不同，蜂蜜的颜色会有一定的差异，例如洋槐蜜，由于所含营养成分不同，所以呈现出来的颜色也是不一样的，有的呈琥珀色，有的则接近无色透明。
当然了，除了蜜源外，蜜蜂采集的花卉不同，也会导致蜂蜜的颜色有所差异，如水白密、珍珠蜜等等，都是由于蜜蜂采集的百花混合而成，因此颜色也是不固定的，可能浅黄色、亮棕色或暗棕色不等；但如果蜂蜜中只含有一种花香，那颜色基本上是一样的。
四、如何选购蜂蜜？ 其实判断蜂蜜的好坏，最重要的标准就是看颜色，其次是闻香味，最后才是尝味道。一般好的蜂蜜色泽光亮，呈现自然的光泽，而如果颜色发暗、表面粗糙、颗粒较大的话，说明蜂蜜的质量较差。
在挑选蜂蜜的时候可以凑近闻一闻，如果有浓厚的香味扑鼻而来，那就说明蜂蜜的品质较好，反之则说明蜂蜜的质量不佳。 另外还可以品尝一下，优质蜂蜜的味道层次丰富，口感绵软清甜，而质量较差的蜂蜜，吃起来则是苦涩难咽。