豆类食物是排毒、利尿的高手，对美容最有用;同时豆类食物还具有调节胆固醇的作用，能预防心血管疾病。常食豆类食品具有消炎、抗癌和降血糖等功效。豆腐的蛋白质的含量高于所有的植物蛋白，同时豆类中所含的赖氨酸，可以与谷类形成的蛋白质互补。
2018年9月更新 最近好多朋友私信我问这个问题，我的做法比较简单，就是把肉切成片儿，用油酱花生碎辣椒末等东西炒一下，具体做法如下。 先准备一块五花肉，我比较喜欢肥瘦相间的，纯瘦肉烤着会干巴巴的不好吃，如果不喜欢吃太肥的可以选五花肉上夹带着骨头的地方，吃起来不会很腻。
别听风就是雨，我做过两次，都是成功案例！ 先亮结果，第一次做的时候没掌握技巧，做出来的效果很糟糕，米饭硬了而且有夹生现象，失败了。 吸取教训重新上手之后，第二次做的很不错，米饭软糯适中，和炒肉混合在一起的口感相当棒(下图)。 所以只要掌握了方法和技巧，焗饭绝对是零失败。
我推荐几个吧！ 郭金英，北京人老戏骨了，演过的角色数不胜数，比较出名的《三国演义》里的张让、王朗；《水浒传》里的高太尉；《大明王朝1566》的严嵩等等，这些角色的精彩程度就不多讲了，看过的人都知道。 这个叔最让我佩服的是他对演戏的热爱和敬业精神。他年轻的时候因伤不能上阵杀敌，后来就投入到了话剧表演中。
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