巴旦木有什么功效？
巴旦木也叫杏仁、甜杏仁、扁桃，是生活中常见的一种坚果，吃起来清脆可口，还具有丰富的营养价值，含有蛋白质、脂肪、碳水化合物、钙、磷、铁等多种营养元素，对于青少年来说经常吃巴旦木利于身高增长，对老年人则具有预防心血管疾病的功效，另外巴旦木的营养在所有坚果中排名第一，对人体的健康非常有益，具体来说巴旦木具有以下功效。
一、增强抵抗力
巴旦木中富含蛋白质和维生素E，经常吃巴旦木利于人体补充蛋白质，从而增强人体的免疫力和抵抗力，另外巴旦木中含有的维生素E能起到抗氧化、延缓衰老的作用，经常吃巴旦还有利于保持容颜、皮肤红润嫩滑有光泽，减少细纹产生，达到美容养颜和驻颜有术的效果。
二、利于大脑发育
巴旦木含有丰富的维生素B2以及叶酸等营养物质，能起到护脑健脑的作用，经常吃巴旦木利于优化大脑发育，提高脑力和记忆力，对青少年儿童尤其重要，另外巴旦木中含有脂肪酸和氨基酸，还利于保护心脑血管，减少高血脂等心脑血管疾病的发生。