儿童怎么长得高？
孩子身高除了受父母遗传影响，还受到后天外界条件的影响，比如环境、营养、疾病、体育锻炼、生活方式等。 这些因素中，后天因素占据重要位置。因为同卵双胞胎在成长过程中因为受到不同环境影响，最终身高可能会相差20厘米以上！ 这意味着通过后天的努力，孩子的身高可以有较大的改变。 那应该怎样做才能让孩子“猛长个”呢？
一、合理膳食
1.充足的营养是身体生长的物质基础 科学为孩子提供充足均衡的营养是很关键的。孩子生长需要蛋白质、脂肪、碳水化合物、纤维素、维生素（包括维生素A、B、C、D、E）、钙、磷、铁等营养物质。 如果缺了任何一种营养素，都可能对孩子生长发育造成不良的影响。因此家长一定要牢记——均衡饮食。 特别是3~12岁的孩子，正好处于发育的关键期，如果这个时期营养跟不上，很有可能留下面部凹陷，个子矮小，骨骼变形等等问题，后悔都来不及！
2.荤素搭配，营养均衡 很多家长觉得给孩子多吃肉就能长得高大壮实，其实不然。肉类食物含有优质蛋白，这是构建肌肉、血管、牙齿和骨骼的主要原料。 但是如果长期只吃荤菜，容易缺乏膳食纤维等营养物质，导致消化不良，引起腹泻。 所以，一日三餐要注意荤素搭配，粗细粮搭配，饭菜花样也要多样，这样才能让孩子吃得下，吸收好。
3.少食多餐 孩子正处在一个高速度生长阶段，对营养物质的需求量非常大，但胃肠容量又比较小。如果一次性吃的太多，孩子可能消化不了，出现腹胀、腹泻的情况。所以建议少吃多餐，适量增加营养素的摄入量。
二、充足睡眠+适量运动=长高关键 生长激素属于肽类激素，有生长激素和生长激素抑制素两种。其中，生长激素由垂体前叶嗜碱性细胞合成并存储，在人体入睡后分泌量显著增多。而生长激素抑制素则由垂体后叶神经元合成，有镇静作用。 这两类激素共同作用于机体，调节机体各项功能，其中就包括对骨骼的生长调控。 所以想要让骨骼充分增长，让孩子睡得饱，运动量足够是很重要的！
三、适当补钙 对于长个子来说，钙至关重要！因为它直接参与骨细胞的构成，维持骨骼密度，促进骨骼发育。对于正处于生长发育的孩子，每天所需钙量为800毫克，一杯牛奶约含钙质150毫克，一块豆腐大约含钙质400毫克，其他食物中含有的钙质比较有限。 所以除了从日常膳食中获取，可以适当补充钙片等。 四、中医调理 中医学认为，人的高矮与肾气是否旺盛密切相关。肾主骨，主生殖，小儿发育迟缓、身材矮小多与肾有关。
因此可以采取中药汤剂、中成药、针灸、推拿、按摩等方式来治疗，刺激机体，达到激发潜能，加速长高的目的。