打篮球的核心力量什么意思？
核心肌群，就是指位于人体中部、负责承载身体、保护脊柱的一组肌肉群。 核心肌群包括腹横肌、腹内斜肌、腹外斜肌、多裂肌和竖脊肌等。
篮球运动中需要经常跳跃，这就会对核心肌群造成压力。 长期缺乏锻炼或训练方法不当，都会使这些肌肉变得薄弱，进而导致运动损伤。 增强核心肌群的力量，对于打篮球有很好的作用。 那么，如何增强核心肌群呢？
首先要加强训练，可以通过练习俯卧撑、深蹲起立、仰卧起坐、平板支撑等来增强核心肌群力量。 其次要注意日常习惯，比如坐姿要端正，不翘二郎腿，防止腰肌劳损；走路时放松腰部，不要弓背；睡觉选择硬板床；久坐后适当拉伸一下肌肉等等。 最后提醒一句，增强核心肌群不是一天两天的事情，需要一个过程，要有耐性坚持。