儿童吃什么维生素c好？
1、补充维生素C最好的食物就是新鲜蔬菜，特别是深绿色的蔬菜，比如菠菜、西兰花、芥菜等，都可以提供丰富的维生素C。 除了蔬菜之外，还有一些水果含维生素C较多，比如猕猴桃、橙子、山楂、西瓜等。这些食物的口感有些孩子不喜欢吃，家长需要想办法。可以将蔬菜打汁，果汁中维生素C的含量很高，而且味道较好，孩子能容易接受；也可以把水果打成糊状食用。
2、如果孩子不喜欢吃水果或者蔬菜，可以给孩子准备营养品来补充。目前市面上有很多补充维生素C的营养品，包括维生素C片、泡腾片、口服液等等，父母可以根据自己的需求来购买。如果选择口服制剂，应注意不要选择含有防腐剂和添加剂的复方制剂，最好单独服用。另外，注意不要过量服用的维生素C，否则会引起中毒，出现腹泻等症状。
3、有些妈妈还喜欢用维生素C给宝宝擦脸，尤其是夏天，认为这样可以起到抗晒、防痱子的作用。其实，这种方法并不科学。因为维生素C不但不能通过皮肤渗透进入人体，还会随着汗液排出体外，效果反而并不好。如果一定要使用，建议家长在给宝宝外用的时候，严格遵照说明书使用，以免发生过敏反应。 提醒：虽然经常吃富含维生素C的食物可以帮助孩子预防坏血病，但是并不能降低患感冒的几率。所以，父母在为孩子补充维生素C的同时，还应同时补充其他营养素，这样才能更有效地提高孩子的抵抗力，减少疾病的发生。