孕5个月怎么睡姿?

劳琮楠劳琮楠最佳答案最佳答案

孕中期(3-6月),胎宝在肚子里的活动空间增大,孕妈妈睡觉应该避免仰卧位,以免发生胎盘早剥。 这时可以选择左侧卧位或右侧卧位。 左侧卧位可以减轻子宫右侧的血管压力,同时避免对右侧器官(胃、肝胆等)造成压迫;

右侧卧位可以减少对心脏的压迫,并能使全身肌肉松弛,更有助于进入深度睡眠。 但无论采用哪种睡姿,都不宜长时间保持一个姿势。 在孕晚期(7个月后),随着胎儿体积逐渐增大,子宫右侧的血管会有被挤压的感觉,如果右侧卧位,这种感觉会变得更明显一些。这时候可以适当增加左侧卧位的比重。 如果孕妈妈觉得左边比右边舒服一些的话,也可以将卧室尽量布置成左侧卧的环境,如把床头转向一边,甚至可以在右半边床边上垫高枕头,使身体慢慢习惯左侧卧。

但需要注意的是,整个孕期,孕妈还是应尽量保持左侧卧的姿势。因为这样有利于血液流向胎盘,给胎宝宝供应氧气和营养。 当然,左侧卧并不是要求绝对如此,只要注意不要仰卧即可!

暨芸哲暨芸哲优质答主

孕妇从孕5个月开始,每天要保证睡8小时,而且睡姿的选择也很重要,最好采取左侧卧位,以减轻增大的子宫对腹主动脉和下腔静脉的直接压迫,从而增加对胎盘的供血量,有利于胎儿的生长发育。

据医学研究表明,如果孕妇睡眠时经常采取左侧卧位,那么,其所管辖区的胎儿生长发育就比较正常;如果经常采取右侧卧位,那么,其所管理的胎儿个儿就会长得偏小。

孕妇宜选择平躺,不要以为不能压到宝宝就选择侧躺,这个姿势比平躺好的多,对心脏和子宫都比较好。如果真得不适应,再选择侧躺,以左侧为优。

我来回答
请发表正能量的言论,文明评论!