怀孕六个月吃什么维生素？
这3种维生素，孕期中必须及时补充！
1、叶酸（维生素B9）：预防胎儿神经管畸形； 备孕阶段就应开始补充叶酸了，孕期前3个月是胎儿神经系统发育的关键时间，此时缺乏叶酸容易导致神经管畸形（无脑儿、脊柱裂）。
除了口服叶酸片外，还可以多吃富含叶酸的食物，如菠菜、生菜、芦笋、豆类、苹果等。 不过要注意的是，孕妇对叶酸的吸收利用能力相比非孕时期会有所下降，因此建议整个孕期都要坚持服用叶酸剂。
2、钙铁锌等矿物质——促进骨骼和牙齿的发育 一般从孕晚期开始就要适当补钙了，因为孕晚期宝宝生长的快，需要的钙质最多，如果孕妇补钙不及时，可能导致宝宝出生后出现龋齿或牙釉质发育不良等情况。
除了钙，还有铁、锌等元素也需要补。由于孕产期妈妈会有一定的贫血风险，因此补铁也是必需的。 如果准妈妈在孕期缺锌，除了会影响胎宝宝的生长发育外，还会增加日后患糖尿病、高血压的风险。
建议准妈妈多吃一些含锌丰富的食物，比如肉类中的牛肉、瘦猪肉和海产品等，都可以有效补充体内锌元素的不足。 另外，由于奶制品中营养物质丰富，而且容易消化吸收，适合孕期食用。
因此建议每天喝250—500毫升的牛奶或者喝等量的酸奶，再配合主食、水果、蔬菜，就可以满足一天的营养需求了。
3、维生素D：促进钙吸收 众所周知，孕期缺钙严重的话，很容易导致准妈妈腿抽筋，胎儿牙齿、骨骼发育不正常。而补充维生素D有助于促进钙的吸收，所以孕期要补充含维生素D的营养素。
不过需要提醒的是，孕期过量补钙和补充维生素D都容易影响胎宝宝发育，需要注意把握一个“度”的问题。 在补充这些营养元素的时候，要注意饮食的多样性，注意荤素搭配，粗细搭配，这样才能让营养摄入更均衡，更有利于胎宝宝发育。