去皮的杏仁怎么做好吃?

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作为一个东北人,我对于杏仁这种食物真的是再熟悉不过了!小时候吃的最多的就是花生和瓜子,偶尔也会吃到杏仁或者榛子,但记忆里最多的还是那两个便宜又好吃的东西。 直到上了大学,去了遥远的南方,我才意识到原来自己对于坚果这种东西是多么的不认识。那里是南国的明珠——广西。到了那里我才第一次见到包装精美的杏仁,白净而又小巧,让我不禁对这东西多了几分怜惜。后来随着了解的加深,我知道了杏仁还有好几种,其中就有我们东北常见的一把黑(壳色深)、二把黑(壳色浅)以及甜杏仁。

说起这杏仁,吃法也是多种多样的。可以炒着吃、煮着吃也可以做糕点或者是炸酱。不过我在这里要推荐的是用烤箱制作的一款简单而又美味的杏仁糖,喜欢甜食的同学们一定不要错过哦~ 食材清单 去核杏仁[1] 250g 清水 [2] 300ml 黄油 [3] 75g 细砂糖 [4] 250g

烹饪步骤 1.清洗:将适量的清水放入盘中,加入去核杏仁后浸泡20分钟,期间记得换两次水; 2.煮熟:捞出浸泡过的杏仁,加入三倍于杏仁的水,煮至开锅,关火焖十分钟; 3.过滤:将煮好的杏仁用筛网过滤一遍,滤出浓浓的杏仁膏; 4.熬糖:把细砂糖放入锅中,加入适量清水,煮至沸腾,变成焦糖; 5.拌馅:关火,趁热把熔化的黄油加入到熬好的焦糖中,搅拌均匀; 6.拌匀:把搅拌好的蛋液倒入杏仁泥中,充分搅拌匀; 7.入碗:在烤盘上铺上一层锡纸,把拌好的杏仁泥平铺在锡纸上,压实; 8.烤制:烤箱预热至170度,把烤盘放进去,烤30分钟左右,直到表面金黄即可。

小贴士 1. 泡杏仁的时候不要忘了给它“翻个身”,这样才能保证每个部位都能充分浸入水中; 2. 煮杏仁的时候水量一定要够多,以防烧干,大概需要三倍以上的水量; 3. 用筛网过滤时一定要仔细,过滤掉的大粒子东西都不要浪费,可以用擀面杖压成泥状,加入到面团中,这样可以增加口感的丰富程度。

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在现今这个快节奏的生活中,人们往往只注意到了猪、牛、羊肉以及鱼虾等水产品,却忽视了营养成分更全、更易于人体吸收的肉类---坚果。实际上,像杏仁等坚果不但营养全面、易于消化吸收,而且还具有养胃、健脑、美发美发、保护心脏、强化骨骼等多方面的营养保健作用,经常食用对人体非常有益。

那么,用对了方法的吃杏仁会有哪些意想不到的营养功效呢?

1、养胃驱蚊

夏季是消化道疾病高发的季节,而杏仁恰好具有养胃功效,在烹调时不妨加入一些。具体方法是,使用南杏仁,去皮后煮熟,取其汁食用;北杏要和蜜枣一起煮熟食用。如果家里养了宠物,还可以把南杏晒干,捣成粉,撒在家里以防蚊虫叮咬宠物。

2、护心脏美白

杏仁中的脂肪含量高达50%左右,且主要为不饱和脂肪酸,经常食用有益于心脏健康;其所含的蛋白质大多为人体所必需,常吃有护发、美发之功效;还有利于软化血管、维持血管的弹性、防止高血压等心血管疾病。此外,杏仁中还含有转黄酶,能促进皮肤亮泽白嫩,常服对黑斑、老年斑有一定的淡化功效。

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