小孩子多大可以练瑜伽？
小孩子练瑜伽并没有一个明确的年龄界限，5、6岁以上的孩子开始练瑜伽没有问题，这个年龄的孩子模仿能力强，动作也比较灵动，瑜伽一些简单的体式对于孩子们来说并不难，而且能够有效帮助他们增强体质，促进身高增长。
由于瑜伽动作的灵动性和危险性，孩子们在练习过程中需要在专业瑜伽老师的带领下进行，同时，孩子们的瑜伽练习应区别于成人的瑜伽训练，应该以柔韧度的练习和情绪的训练为主，而非减肥或治愈疾病。
儿童瑜伽的好处：
儿童瑜伽能提高孩子的自信度。瑜伽师通过肢体接触来完成各种体位法，以及呼吸法的训练，这种安全、有爱的交流，能改善孩子的自闭及胆怯症状，同时增强他们对人的信任。
能增强孩子与父母之间的感情。在练习过程中，父母与孩子之间，孩子的父母和兄弟姐妹之间都是互相支持、互相配合的，这加强了亲密互动。
能培养孩子自觉自律的性格。通过瑜伽的呼吸和冥想，使孩子更加容易进入内省状态，从而有助于培养其安静、专注等特质。
能促进孩子的身体发育。儿童瑜伽的一些体位法，对改善孩子的肌张力，增强脊柱、肌肉、关节、韧带的弹性和韧性，疏通经络，使气血畅通都有好处