半夜吃土豆会不会胖？
半夜有吃东西的习惯吗？如果说是土豆的话， 会不会胖呢？其实胖不胖主要看能量是否盈余，而不是单纯的吃某种食物就会必然得胖。
如果是中午或者晚上用餐，由于能量已经满足了身体的需求，如果再进食，而且能量还超过身体所需的话，自然就囤积起能量，慢慢地，也就变成了肥肉。所以胖和不胖主要看每天摄入的总能量，以及日常的活动量。如果只是偶尔在半夜吃土豆的话，是不会发胖的。
减肥应该要有策略：
1、不要太纠结于某一食物的卡路里，而应该掌握总量控制的原则：每天摄入量不得低于1200千卡，但也不要像节食那样苛刻，以免影响健康，当然如果天生体形强健的话，则需要更多的热量来维持强健的体格，这类人要避免高热量的食物，而应该选择高纤维低脂肪的食物；
2、避免暴饮暴食，少食多餐，饭前吃点水果，饭后吃点维生素B，可以减轻肠胃负担，起到减肥的功效，如果担心营养不够的话，可以选食维生素片来补充；
3、日常饮食要清淡，少油少盐，少吃肥肉，多吃鱼和豆制品，因为鱼和运动都有很强的饱腹感，因而可以减少进食量，豆制品含有丰富的黄酮类和异黄酮类化合物，能够强烈抑制胆固醇的吸收，每天200毫克到300毫克，同时加点魔芋粉混合食用，具有良好的降脂作用；
4、多运动，只要每天运动半个小时，就能够达到理想的减脂效果，但是需要长期坚持，切忌懒惰。