中学生如何心理健康？
作为一个高中心理辅导老师，经常会有学生来咨询我各种各样的问题，其中有一部分问题比较典型，且常问常新，现整理出来，希望对大家有所帮助！
一、对压力的认知（了解） 压力是我们生活中一个永恒的课题，不同年龄阶段的人都有不同的压力源。 作为中学生，你的压力来自于哪里呢？ 学业的压力，对未来的恐惧感，周围人给你带来的压力，包括父母的期待，老师的期望…… 这些压力可能来自外界，也有可能来自你的内部想法，即你给自己设置的目标。要想消除压力，你得先知道它从哪里来。不然，你只会像一只无头苍蝇一样到处乱窜，徒劳又恐慌。
二、应对压力的方式（学会） 在了解了压力的来源之后，下一步就是学习应对的方式了。 一般来讲，中学生的抗压能力是比较弱的。我会建议他们多进行体育锻炼，因为运动不仅可以释放压力，还能锻炼意志品质（坚持完成一次马拉松或铁人三项赛）。当然，还可以试试其他方式，比如写作，绘画，唱歌等等。
三、保持健康的状态（养成） 除了学会应对压力的方式之外，更重要的是要养成健康习惯。 因为情绪会影响身体，身体也会反馈出情绪。 如果你总是焦虑，那么你的身体往往会出现问题，例如失眠，头晕，易怒，易躁等。如果总处于这样的状态，负面情绪可能会持续放大，从而形成一个恶性循环。
保持规律的作息时间，健康的饮食习惯，科学的身体锻炼，都是非常重要的。 中学生面临升学压力，良好的睡眠更是尤为重要。否则，白天没有精神，注意力不集中，学习效率低下，就会更加加重焦虑的感觉。 在教同学们学会调节情绪的同时，我也会提醒他们注意身体健康。只有拥有健康的躯体和心灵才是一名完整的学生。