2017年伏天是几号?

禹仲文禹仲文最佳答案最佳答案

“夏至三庚入伏,立秋二庚处暑”。 这是古代用来计算三伏天的办法。 按照这个算法,今年的三伏天从7月13日到8月21日(包含冬至节气)。 一开始我还认为今年是40天三伏天(因为去年是40天三伏),但是仔细想想,如果今年也是40天三伏的话,那么立夏之后第五个庚日就要在6月15日左右了,然而这是一个不可能的事情…… 所以应该是30天三伏天,也就是从7月13日至8月12日。 三伏天气气温高且空气湿度大,很容易中暑。 在这样炎热的天气下,人体的生理状态也会有所改变。例如食欲减退、乏力、嗜睡等。

中医理论中,夏季阳气盛于外,阴气盛于内;冬季阳气藏于中,阴气浮于外。也就是说,夏季主阳,冬季主阴。这就是人们常说的“冬病夏治”“阴阳消长”。 如果利用夏季调养身体,一些慢性病的症状可能会得到改善甚至消失。 “冬病夏治”是根据“春夏养阳,秋冬养阴”的原理所开展的养生方法。

《素问·四时生气》曰:“法于阴阳,和于术数,食饮有节,起居有常,不妄作劳,故能形与神俱,而尽终其天年,度百岁乃去。”所以,古人根据四时气候的不同变化来调整生活习惯以调养身体。

在夏天,人们的睡眠可以比春天稍微晚一点,但也要控制在晚上十点半到凌晨五点半之间,尽量保持规律。

在精神情志方面要“无厌于事”。不要过多地忧虑烦心,保持心态平和。“无怒则气畅”,避免过度愤怒导致肝气郁结。

还要适当进行“夏练三伏”。因为人体腠理开泄,出汗较多,及时补充水分非常重要,但不建议大量饮用冰啤酒等冷饮。

另外,建议每天食用新鲜蔬菜,适当吃生姜、辣椒、韭菜、大蒜等温热食物以防体内阳气不足。 还可以尝试穴位按摩。选取内庭穴(位于足背上,第二脚趾与第三脚趾缝之间,可找一压痛点)和小肠俞穴(位于腰部,第10腰椎棘突下,旁开3寸),每日按揉2~3次,每次3分钟。

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