分心木有副作用吗？
“注意力不集中”的学名叫“认知障碍”，这个名词太学术了！大家都不喜欢。 那么换个说法——“记不住事”“做事总是拖拖拉拉”“学习总是走神”“反应慢人家半拍”……是不是就好多了？ 这确实是一件蛮要命的事情——我有时候正做着一件事情（比如洗碗），突然会想起还有一件什么事情（找筷子）没做；或者明明已经起床一个小时了，怎么现在还躺在床上……
于是，我不得不回到正在做的事情中，然后时不时地停下检查：我到底做了没有做？！ 这种感觉实在太痛苦了。 有一次，我在厨房里忙活，突然意识到自己忘了放水蒸馒头！天啊，该怎么向老公和7岁的儿子解释？我竟然能忘记这件事情！ 天旋地转……
幸好，我及时想起来。否则我真的不知道该怎么办。 现在，虽然我已经不再使用“认知疗法”来治疗这些“健忘”的小毛病了，但我仍然坚信它们对我有益。因为如果不相信的话，我怎么肯坚持做下去呢？ 至于“分神”的问题——如果你感觉对任何事情都难以集中精神，那你很可能患有“过度焦虑症”，需要寻求专业帮助。 但如果你对某些事情很容易集中精神，而对其他事情有点心不在焉，那很正常呀！我就是这样，对于自己感兴趣的事情，我可以专注很长时间，而不感到无聊或紧张。但对于不感兴趣的事情，我只能强迫自己集中10分钟就休息一会儿…… 我觉得这样挺好的，没必要非改变自己。
如果你像我的儿子一样，刚上完钢琴课，又想去画一幅水彩画，那就去好了——只要你有时间、有精力。 如果不是，那就把钢琴课作业完成后再说。 所以啊，千万不要给自己乱贴标签哦！