三个月减多少斤正常？
我瘦了52斤，从138到86，三个月的时间 瘦下来真的好看太多！ 瘦下来整个人气质都变了，颜值瞬间上升，别人看到我都会说，哇，你怎么那么瘦啊，好羡慕……
其实瘦下来后，穿衣服真的好看很多，以前穿什么感觉都土里土气，胖的时候买的裤子，瘦下来后居然还能穿，真的不敢相信，自己穿着竟然也好看的衣服，太开心了有木有！ 这是之前的我。。。 这是现在的我。。。
减肥期间我没有吃减肥药，也没有节食，我就是一日三餐正常吃饭，只是吃的没那么多了，在原来饭量的基础上减半，零食也是正常吃的（不过我喜欢吃零食啊，不让我吃我会不开心会哭闹），我只是在吃饭时多吃蔬菜，少吃米饭和肉类，当然肉类的摄入也要减少，我用鱼肉代替了鸡胸肉，鸡肉还是吃的，不过用粗粮代替了白米白面，这样饭菜还是一样好吃，只不过热量低了，对于减脂期的我是非常合适的。
除了饮食上的控制，我还坚持每天吃一颗维生素丸，补充维生素和我需要的营养物质，毕竟我要瘦得快，营养跟的上才行呀~ 三餐规律后，我每天固定一个时间加餐，这个加餐不是指饭后水果，而是每天下午三四点，添加一杯酸奶＋几个核桃，或者是一杯牛奶＋几颗坚果，这样能避免晚上饿肚子，也可以保持营养均衡。
减肥不能盲目，要科学减肥，我的方法是适合你我的，不一定就适合你了哦 祝题主早日瘦身成功！