酸奶对痘痘有作用吗？
喝牛奶确实可能会让皮肤长痘，但喝酸奶不会！ 皮肤科医生也认为，目前并没有研究可以证明乳制品会导致痤疮的恶化；相反，多项研究结果表明，高动物蛋白饮食与痤疮的出现存在正相关性，而酸奶作为营养价值极高的乳制品，反而应该得到更好的推广。
那为什么喝牛奶会让一部分人脸上出现痘痘呢？ 这可能与个人体质有关。部分人体内含有一种酪氨酸酶，这种酶能够催化酪氨酸转化为多巴醌，进而导致黑色素的合成，如果这种酶被过度刺激，则可能引起黑色素沉积，从而造成皮肤暗沉、色斑等情况。 而牛奶中富含黑色因子，当胃肠道吸收后，就会到达肌肤层，若黑色因子的量无法及时被消耗，就可能沉着于皮肤表面，进而引发炎症反应，有可能表现出痤疮样症状。 虽然黑咖啡、巧克力等食品内也有含有黑色因子，但是含量非常少，且经过胃肠道分解，能被有效消耗，一般不会引起肤色变化或者痤疮发作。相比之下，含糖饮料中含有的高浓度糖分，才是必须高度警惕的“罪魁祸首”。
对于爱长痘痘的人来说，正确的饮食习惯应该是多吃粗粮，减少精米白面摄入，多吃蔬菜水果，保证营养的同时还能有效控制炎性细胞的活跃度。同时，还应尽量控制甜食和油腻食物的摄入，减少毛囊口的堵塞，为雄激素的代谢提供良好的环境。而对于乳制品的摄入，则是完全没有必要过于恐慌，合理饮食、保持平衡才能拥有健康皮肤。