维生素吃多了会有副作用吗？
“是药三分毒”，这句话说得一点都没有错，哪怕是膳食补充剂。虽然维生素是人体必不可少的微量元素，但是一旦过量，同样会中毒。 在我们日常饮食中，一般不会出现维生素过量的问题，但如果出现偏食、厌食等问题，或者有特殊生理状态（如孕妇），有可能会造成维生素过量。 2016年，美国FDA就发现，由于中国人摄入的维生素D量可能超标，导致我国新生儿头颅骨骼发育异常的情况增加；而2017年我国营养学会发布的《中国居民膳食营养素参考摄入量》中也指出，对于正常成年人，每日维生素D的推荐摄入量为400IU（国际单位），妊娠期妇女为600~800UI，哺乳期为500～600 UI。 而目前市面上很多维生素D的营养品，一粒含量就是200 IU或者400 IU，如果是儿童用的产品，一颗的含量甚至达到800 IU。如果每天只多吃了两粒，就会超过推荐摄入量。
除维生素D之外，以下几种维生素如果长期服用，也有潜在的毒性风险。 值得注意的是，这些药物的剂量都是指药品说明书中的最小剂量，如果服用剂量大于药物说明书中的最大剂量，也同样有发生不良作用的可能。 所以，不管是什么东西，适量最重要！