腰肌劳损好几个月了？
首先，腰肌劳损不是病！！！（划重点） 腰部疼痛，活动后加重、休息后减轻，一般劳累或久坐后出现腰疼症状，卧床休息后可逐渐缓解。但是，如果经常腰背疼痛而且久坐后起立时，或早上起床后腰骶部酸困疼痛，且僵硬感持续不缓解，那很可能是患有了腰椎间盘突出症。 而题主所描述的“腰肌劳损好几个月”，不知是否是长期坐着导致的腰部酸痛，如果是的话，很有可能是患了“椅子病”——腰椎综合征。
由于现在我们的生活工作方式发生了很大的改变，大部分人都是长时间坐在办公椅上，缺少对腰部的护理和锻炼，长此以往就容易导致腰部的软组织劳损，出现腰疼等症状，严重的还可能导致腰椎间盘突出。 既然已经知道了原因，那就好办了——改正不良的生活和工作习惯就可以啦～ 比如：
1.坐的时间不要太久，每隔40—60分钟就应当起身活动一下；
2.保持正确的坐姿，尽量让腰部挺直，臀部坐实椅子，腰部有靠背并垫厚枕头减轻腰部负担；
3.注意腰部保暖，尤其是在夏天，不要贪凉，否则会让腰伤更严重；
4.加强腰部的锻炼，增强肌肉力量和韧带弹性，增加腰椎稳定性。 除了上面这些日常生活注意事项外，还可以进行一些理疗，比如：热敷、针灸、按摩等，如果经过以上这些办法还是无法改善症状，那就需要进一步检查，排除患有其他疾病的可能。