怀孕五个月腰酸怎么办？
我老婆怀孕4个多月，也是腰疼，检查说是韧带拉伤导致腰部神经根受压出现腰痛。医生给开了药，让回家热敷（这个很有用）同时注意休息。不过这种腰痛在孕晚期会更有疼痛感，到时候如果无法缓解甚至需要治疗了。 另外就是建议孕中期开始每天补充钙剂，我们当时是吃了迪巧的孕妇钙片，每天1粒，一共300粒，吃完以后明显感觉到腿部抽筋、腰背酸痛的情况减少了。
最后推荐一个我老婆特别喜欢的孕期保养腰的动作——飞燕式。 这个动作可以经常做，对腰部非常有好处。具体做法如下： 1. 先趴在床上，头部尽量向前伸，使头颈部伸展，肩膀向后转动，感觉脖子后面有拉伸感；
2. 然后吸气，同时努力后仰，呼气，尽力收缩腹部肌肉。 飞燕式的最佳时间就是在早上起床后和晚上睡前，这样能有效改善腰酸背痛的情况哦~