山核桃有通便作用吗？
山核桃含有多种微量元素，维生素和不饱和脂肪酸，还含有纤维素，具有通便作用，对消化不良，大便干燥有一定的缓解作用。但也要注意食用量，过多食用会加重胃肠负担，容易出现腹胀等症状，会对健康产生不良影响。
经常食用山核桃可以增加营养，补充身体所需要的营养成分。但不能过量食用，否则有可能影响身体健康。建议日常生活中多吃蔬菜和水果，补充维生素并且也能促进胃肠蠕动，对改善便秘也有一定的好处。山核桃和板栗等其他坚果可以适当吃一些，不能过量。要养成良好的生活习惯，保证充足的睡眠，减少压力，以维持机体的正常代谢和对抗疲劳。