斑指的作用是什么？
“斑指”，是印度手印术中一个基础的动作，这个词汇来自梵文“makara bandhadana”的缩写——“mak”表示“拇指”之意；“bandha”意为“联系”、“结合”或“锁定”；而“dana”指“伸展” 因此这个词中文翻译为“扣紧手指并伸展”。“斑指”这个动作对于掌握其他更复杂的手印非常关键和重要。 因为手的活动范围很大，如果不通过练习让各个关节达到灵活性，那么做其他动作很容易受伤。
在教授学生学习瑜伽姿势时，老师会先让学生练习各种打开关节的“热身”动作，就是为了让手及身体的各个关节得到充分活动，防止练习过程中受伤。 这些热身动作中有一些也是建立在对“斑指”正确掌握的基矗例如，在练习“下犬式”前就应当首先练习“斑指”。因为在下犬式中，手臂要用力上举并延伸，如果“斑指”没做好，肩膀紧张，那么很容易在练习时拉伤。
除了预防伤害，保持手的健康也很重要。坚持练习 “斑指”可以保持手指的柔韧性和灵活性，对预防颈椎和背部疾病很有帮助。 有研究人员发现，练习手印能改善大脑的控制能力以及注意力和记忆力。