10个月宝宝可以吃橄榄油吗？
宝宝10个半月，正在研究各种好吃的，做妈妈真的是一件特别幸福的事！最近在做婴儿辅食，看了很多相关的书和资料，也咨询了一些专业人士，把一些心得和经验分享给大家。 首先说最关键的点——10个月的宝宝可不可以吃橄榄油。我的答案是：可以！但是不建议给宝宝吃太多。 为什么这么说呢？我们来看看橄榄油的营养价值就知道了。 橄榄油是一种富含不饱和脂肪酸的营养食用油。其中ω-6脂肪酸（亚油酸）和ω-3脂肪酸（亚麻酸）的含量最高，分别能达到70%左右[1]。另外，由于含有角鲨烯、多酚类等物质，橄榄油的抗氧化性也比较强。这些都是对心血管健康很有益的成分。 但是，橄榄油中也有饱和脂肪酸，也就是说它含有对人体不利的“坏脂肪”。而宝宝体内如果蓄积了过多的饱和脂肪，可能会影响宝宝的生长发育和健康。所以即使是给宝宝吃了营养价值非常高的橄榄油，也不能吃得太多，以免过量摄入饱和脂肪造成不良影响。 根据中国营养学会的建议，儿童每日烹调油摄入量应控制在25g以下（相当于家里常用的小勺三四勺的样子），建议用植物油。 看到这里，你可能会问，那可以给宝宝吃的植物油有哪些呢？根据成分不同，植物油可分为植物油和棕榈油两大类。其中，植物油中含有人体必需的脂肪酸，对婴幼儿大脑的发育非常有利。而我们日常食用的玉米油、豆油、花生油等，都属于植物油。 要注意的是，尽管植物油中含有必需脂肪酸，但它却不能像动物油那样被人体直接吸收利用，必须经过酶的作用将其水解为脂肪酸后才可吸收。对于消化功能尚未完善的宝宝来说，食用植物油也要适量，过多进食也可能引起消化不良。
看完上文，相信宝妈已经知道该如何选择和给宝宝喂食橄榄油了。需要注意的是，即使要给宝宝吃橄榄油，也不要直接舀着吃哦，这样很容易让宝宝呛到。正确的方法应是剪碎后加入辅食中喂给宝宝吃。这里顺便提醒一下，在制作辅食的过程中，也要注意生熟食品分开，制作餐具要高温消毒，以防细菌污染食物，危害宝宝的健康。