怀孕了四个月多了？
怀孕4个月是孕中期，这个阶段是胎儿发育的重要阶段，也是孕期相对稳定的时期。 这时准妈妈的基础代谢逐渐增加，孕期反应减轻或消失，胎宝宝在宫内开始进行器官分化，如眼睛、鼻子、嘴、耳朵等慢慢形成并具有一些功能；四肢也开始形成并开始活动，同时大脑也开始迅速发育，为以后的智力开发打下基础。
这一阶段的准妈要注意营养的均衡摄取，不挑食、不偏食，多吃新鲜的水果和蔬菜，补充叶酸，每日可适量的吃些坚果类食品。 孕中期正是胎宝宝快速发育的阶段，需要大量的营养物质，所以这时如果营养跟上了，将来宝宝发育肯定会很健康。 但是很多孕妈可能在孕早期有孕吐反应，吃得不多，导致体内营养素缺乏，那么孕中期该如何弥补呢？ 其实，在孕早期即使孕吐严重，也应该适当进食，千万不能饿着自己。 在孕呕吐缓解后，应该尽早恢复平衡膳食，尽可能多地摄入营养丰富的食物来补充分别缺失的营养元素。 如果之前因恶心、呕吐而减少了饮食量，那么在孕中期就该尽量多补回来，特别是蛋白质。建议每天多喝杯牛奶，再加份鸡蛋或豆腐，再加上瘦肉之类食物，保证每天不少于200毫克钙的摄入。 另外，孕中期应适量多吃含铁的食物，因为胎宝宝从妈妈体中获得铁储备，在出生后4～6个月之间才会逐渐消耗完。如果在孕中晚期摄入充足富含铁的食物，就能防止孩子出生后因铁缺乏而导致贫血。 富含铁质的动物性食物有大豆、蛋黄、动物肝脏、肉类及海产品等；植物性食物中有黑木耳、大豆、芝麻酱、绿叶菜等。
当然，除了注意合理饮食外，还要保持心情愉悦，适当运动。