儿童视力怎么纠正?
1、坐姿要端正,距离要适中 眼睛离书本的距离最好控制在30公分(一个拳头),不要趴着或者躺着看书。 很多家长都觉得孩子在家学习,自然是要尽量腾出空间来给孩子,所以把桌子挪得远远的,这样真的对吗? 实际上,孩子的座位应尽量靠近教室前方,并保持正确姿势,身体略向前倾,这样能保证正确的读写姿态和充足的照明度。
2、读写环境很重要 给孩子一个舒适明亮的环境有多重要呢? 在光线不足的环境下,孩子们阅读写作会更容易导致眼睛疲劳,进而出现近视。家里读书的地方一定要保持明亮,如果孩子在学习过程中,说看不清字,家长就要及时打开灯增亮。
3、劳逸结合,适当放松双眼 很多孩子都是“书不离手”,这样的习惯可不好哦! 你要知道,人的眼睛就像照相机的镜头,长时间保持同一个姿势,就会很容易产生疲劳感。在培养孩子阅读习惯的同时,也要告知孩子,读完书后要做些什么。比如休息一下,站起来活动活动颈椎腰,闭上眼睛,做做眼保健操等等。
4、坚持做眼保健操 眼保健操很多人都不做过,甚至以为做不做关系不大。但实际上,眼睛疲劳的时候,可以做一做眼保健操,能够很好的缓解眼疲劳,保护眼睛健康。 小朋友年纪小,手部肌肉不灵活,可以先将手指并拢,抬起双手至胸前,用力握拳,再展开手掌,反复进行练习。直至熟练后再进行操作。
5、多吃护眼食物 多补充维生素A、C、E。由于这些维生素对于预防眼部衰老,维护眼睛正常功能有着非常重要的作用。在日常饮食中需要注意多吃富含此类物质的食 物,如胡萝卜、青椒、橘子、草莓等蔬菜水果; 另外还可补充鱼类、鸡蛋、核桃、花生、芝麻等食物,因为其中含有丰富的DHA、EPA和叶黄素,对眼睛也有很大的益处。