苦瓜煎蛋好吃吗？
“瓜哥，我最近瘦了很多，都有人和我表白了！” “啊？真的假的呀~人家都这么瘦了还要减肥呢！” “是真的！一个特别好看的姐姐跟我表白的！可是我不知道怎么回答她……” …… 以上纯属虚构，不过能猜到我是怎么减肥的嘛～嘻嘻… 夏天到了，又是一个露肉的季节，作为曾经120+斤的小胖子，减掉30+斤体重的故事（上）。
【1】首先你需要一款豆浆机/破壁机！ 每天可自行制作五谷豆浆、玉米汁、木瓜牛奶等等，营养丰富又能填饱肚子，重点是热量极低！我喝了一个月从124减到116。
【2】其次你要有一套运动装！ 每天慢跑或者快走30分钟，这个看个人体质而定，我坚持了一个月从116到110。
【3】然后你可以准备一些苦瓜，试试我这个方法——苦瓜鸡蛋沙拉。 把苦瓜切成小段，放在干净的碗中，撒少许食盐腌制15分钟左右，然后把腌出的水分倒掉不用，再把鸡蛋打散加入盐和胡椒粉搅匀后倒入锅中摊成薄饼，最后把苦瓜和薄饼一起拌在沙拉碗里，可以加点酸奶或者柠檬汁提味哦！ 吃的时候搅拌一下，酸酸甜甜很好吃，而且这样的吃法能够最大程度保留维生素不受破坏。我每天吃一条苦瓜，一个星期下来瘦了4斤。
PS. 刚开始吃不习惯的人可以用勺子舀着慢慢吃，习惯了就好啦～这样吃其实很营养的啦～别嫌弃 另外我还配合健康饮食一起进行，比如多吃水果蔬菜，三餐规律等，效果会更佳！一个月减掉30斤体重的我，终于拥有了梦寐以求的小蛮腰！