明星如何减压？
看到这个问题，我想起张全蛋之前在节目里提到的关于罗永浩的八卦。 他说他认识罗胖（罗永浩）的时候，罗胖刚下飞机，当时罗胖的飞机晚点了三个小时。
然后张全蛋就问罗胖是不是压力太大导致了失眠，然后还问了很多比较无聊的问题。 然后我们罗胖就特别可爱的说了一句 “对啊，睡不着觉太痛苦了！” 当时我听到这句话真的差点笑岔气哈哈哈。
当然这个段子虽然看起来很沙雕，但是也能从中管中窥豹，我们看到的是罗胖疲惫的样子，打趣地说他压力大到睡不着觉，但其实呢，罗胖在创业初期，面对无数质疑和打击的时候，该压力大不大吗？ 不过我相信能从沙漠里熬出来的骆驼，肯定是有自己的减压方式的，而且方式肯定比我们还炫酷！ 所以今天本驼就来好好聊一聊这件事情——如何给自己减压
一、释放压力
首先我们需要认清一个事实：我们每个人每天产生的垃圾情绪其实是非常多的，比如上面提到的因航班延误而产生的愤怒；又比如在实验过程中被老板骂了一顿产生的不开心。这些负面情绪就像飘散在空中的灰尘颗粒，如果不及时被处理掉，就会聚集成一堆，压得我们喘不过气来。
因此学会给这些负面情绪找一个出口是非常重要的。 那一般来讲，我们会通过两个渠道来释放自己体内的不良情绪。 一个是通过身体表达出来，比如说哭一场、暴跳如雷地骂一顿或者是一个人在角落抽泣。 另一个是通过语言表述出来，把自己的想法、不满和焦虑诉说出来，可能会好受一些。 当然最好的处理方式，是两者结合起来使用，效果会更好一点。
二、化解压力 压力像空气一样，是无处不在的。然而并不是所有的压力对我们来说都是有益处的。比如你打算在一个月瘦20斤，为此你每天控制饮食、拼命运动，这种对于目标的执念给你带来压力，虽然可以让人在短时间内得到减肥的效果，但是却很可能造成反弹，或者说引起其它健康问题。
所以正确的处理方式应该是，设置合理的目标，分解任务，一步一步实现，这样既达到了目标，又没有带来过大的压力。 同样，我们在工作学习中，如果设立合理的计划，并且一步一步去执行，那么即使遇到压力，我们也能够顺利化解。 相反，如果因为急于求成，而给自己设定过于远大的目标，或者是一直在拖延，那么不仅离目标会越来越远，还会让自己充满懊悔、沮丧等负面情绪。
三、减轻压力 我们都有这样的经历：当紧张、焦虑情绪涌来时，脑海中往往会浮现出“我要崩溃了”“我要死了”之类的言论。然后可能越想着“我撑不下去了”，压力就越大，甚至可能会出现生理反应，比如头晕目眩、胃疼难受等等。 于是我们就以为压力是无法抵抗的，我们是被它牵着鼻子走。但事实上，我们是可以练习去减弱压力对我们的影响的。
比如我们可以训练自己在遇到压力时，对自己进行积极的暗示——“我可以应对这个挑战”“我有能力解决这些问题”。 或者是在出现压力时，先让自己冷静下来，用呼吸来使自己平静下来，然后慢慢地去解决问题。 或者是转移注意力，把目光放在令自己开心的事情上。
最后想说的是，人生是一场长跑，压力只是其中一个小小的陪练而已。放轻松