怀孕几个月可以补营养?

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如果怀孕前体重正常,孕早期(0~3个月)无须特别补充营养,正常饮食即可。 若妊娠反应剧烈,影响进食和吸收,可通过口服、静脉输液等方式补充叶酸、铁剂等孕期所需的各类营养素; 如果怀孕前体重不足,孕早期可适量补充维生素及矿物质,补充碳水化合物,如大米、面粉等,保证每日摄入150g主食,孕晚期则需增加至200g。 但需要注意的是,孕早期过量服用维生素及微量元素有可能引起中毒,在服用的过程中需注意剂量问题,同时,也应在医生的指导下进行。 若是怀孕前体重超重,孕早期就应开始控制热量及脂肪的摄入,减少含糖高的食物的摄入,多吃蔬菜水果,多饮水,适当运动,促进机体代谢,避免由于营养过剩引起的并发症。

对于需要特殊补充的妈妈来说,可在医生指导下服用孕妇专用维生素及钙片等,但不宜过多长期服用非孕妇专用的复合维生素制剂,以免引发不良反应。

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孕妇可以在怀孕任何时间进行营养品的补充,但是怀孕3个月之后,最好在营养师的指导下进行营养品的补充,可保证营养的全面性。

目前市面上出现很多保健品,如补锌、补钙或叶酸的保健品。一般怀孕在3个月之前,主要以叶酸和钙的补充为主,若既往有神经管畸形家族史、既往有神经管畸形流产病史的女性,可以选择在医生指导下进行孕早期的营养品补充。若没有以上情况,孕早期日常均衡饮食,即可满足叶酸和钙的需求。

如果无不良孕产史、家族史,可在孕3个月以后再开始补孕期营养品,可减少孕期营养品对胃肠道的刺激。孕妇应选择正规医院,在医生的建议下服用营养品。

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