孕妇几个月吃鱼甘油?

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这个鱼肝油,我孕期吃了两瓶!现在宝宝四个多月,很健康啊~ 怀孕期间肚子里的孩子需要大量的营养,如果母亲摄入的营养不够,孩子就会从母亲体内的营养物质获取需要,导致妈妈缺乏这些物质,进而引起一些病症的出现,比如缺钙,铁等。

而通过服用鱼肝油可以有效的补充母体对于维生素D以及钙的需求。同时,因为胎宝宝的生长发育过程是需要大量钙的,如果孕晚期妈妈身体缺钙严重可能会影响顺产。 所以建议各位准妈妈们在孕期要多吃一些含钙量丰富的食物,比如豆制品、奶制品、海产品等等。

除了补钙,补充维生素AD也就是鱼肝油也是必不可少的。孕早期如果没有呕吐反应,在饮食上也没有特别挑剔,正常饮食的情况下不用额外补充鱼肝油了。但是如果出现反胃、呕酸水等情况可以补充DHA,能够增强食欲,提高胎儿的大脑发育情况。 如果孕吐反应强烈无法进食,可以通过注射或者口服DHA的方式补充营养,当然这需要医生指导下进行。 不过要注意的是,鱼肝油中含有大量的维生素和油脂,如果过量食用可能会导致孕妇体内糖类和脂肪吸收异常,从而增加妊娠糖尿病和肥胖的风险。因此建议各位孕妇朋友们根据医生的嘱咐适量食用。

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鱼甘油一般在孕妇在怀孕三个半月之后就可以吃,服用鱼甘油的时间最好是在饭后,不要空腹服用,避免出现胃肠道不适的反应,鱼甘油不能过量服用,每天吃一颗即可,不可低于每日上限。

鱼甘油对胎儿的神经发育有一定好处,鱼甘油中含有的不饱和脂肪酸,如epa、dha可参与人体细胞的构成,是神经系统、细胞膜的重要成分,对胎儿的脑部和视网膜发育有一定好处,也可降低孕妇患心血管疾病的风险。

在日常生活中孕妇可食用含钙量高的食物,如奶类和奶制品类、豆类和豆制品类、芝麻等,还可适当食用鱼、虾、贝类等辅以促进钙质的吸收和利用,并且需要养成良好的生活习惯,在生活中保持愉悦的心情,避免不良情绪的产生和堆积。

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