脾胃不好吃什么粥好？
“十人九脾”，可见脾胃虚弱的人比比皆是； 现代人饮食不规律、嗜凉饮冷、暴饮暴食等伤害了脾胃，还有环境污染、压力增大等因素也影响了脾胃健康。 脾胃不好，身体会出现哪些问题呢？ 脾胃不好的人，食欲会减退； 胃不舒服，吃不下饭，营养跟不上，人就会消瘦； 胃功能减弱后，消化不良，就会出现腹胀、腹泻、便溏等症状，还会影响食物中营养物质的吸收，导致机体营养不良； 脾胃差还会影响精神状态，出现精神不振、疲劳、困乏的情况； 脾主肌肉，四肢发达与否与脾有很大关系，脾虚会导致四肢无力；
脾是气血生化之源，脾虚气血不足，就会感觉浑身没劲，还可能出现贫血的症状； 长期脾胃虚，气血生成不足，肾脏得不到滋养，就会出现耳鸣、腰膝酸软等症状；
女性脾气虚弱，气血生化受阻，容易导致月经量少、经期短、后错或是闭经等情况发生。
我们平时一定要重视脾胃虚弱的问题，注意调养。 那么，脾胃不好，可以喝什么粥呢？ 这里推荐一道健胃补脾的粥——山药红枣粥。 【材料】铁棍山药250g、大米100g、红糖适量、红枣3颗。
【做法】将铁棍山药去皮之后切成块状；大米洗净备用；红枣去核切片。然后所有食材一起放进锅中，加入适量的清水熬成粥即可。 【功效】健脾养胃，益肺止咳。适合脾胃虚弱、肺虚咳嗽、气喘者食用。
除了这道山药红枣粥之外，还可以选择玉米藕汤、砂仁鱼汤、萝卜排骨汤、南瓜小米粥、山药瘦肉粥等进行调养。
值得注意的是，肠胃不适时，需要忌嘴，不能吃辛辣刺激的食物以及生冷寒凉的食物，以免对胃肠造成更大的损害。