一个月推拿几次好？
这个问题，我终于可以拿出一些干货了！ 先给出结论，对于普通亚健康群体，每个月的推拿次数没有明确限制；但对于患有疼痛疾病的人群而言，一次理疗（包含针灸、推拿、刮痧等）后，应间隔3-7天再进行下一次治疗，具体情况还需根据患者的个体差异而定。
其实，无论是中医还是西医，对于刚做完理疗的患者都会建议其注意休息，避免劳累，减少剧烈运动或持续保持一个动作，这是为了减少肌肉疲劳和关节劳损。 而对于不同病因导致的病症，医生也会给予不同的护理建议。
例如，骨伤科常见的颈椎病、腰椎病，临床上多数由于长期低头或久坐不动导致颈背肌肉僵硬、酸痛，通过手法检查可发现颈椎或者腰部肌肉有明显的条索状僵硬感。对于这类患者，每次推拿治疗后，医生都会叮嘱其多运动，比如做“米”字操，来预防颈椎病；而腰疼的患者则会告知多注意腰部的养护，少弯腰，勿提重物，必要时佩戴护腰带以保护腰部。
除了运动外，患者在日常生活中还需要注意减少慢性损伤，如避免长期伏案工作及使用电脑、手机，纠正不良坐姿，注意劳逸结合等等。 如果按照医生的建议去执行，那么基本可以达到“1个月推拿2-3次”的效果。 但现实生活中很多民众缺乏自我判断能力，当出现不舒服的情况时常常自作主张地去推拿店进行理疗。对此，我只想说，切勿相信那些打着“包治百病”旗号的非法行医机构，小心你的皮肤被针戳破，骨头被针戳穿！ 你需要做的就是——
①找正规的医疗机构；
②说明自己的情况；
③配合医生进行检查，诊断引起不适的主要原因；
④遵医嘱进行治疗及后续养护。
这样才不会延误病情。