10个月宝宝吃什么补锌？
1. 多吃含锌丰富的食物：富含锌的食物有牡蛎、鲱鱼、虾皮等，动物性食物的锌含量高于植物性食物，因此建议平时多吃一些肉类和海鲜类食物补充体内的锌元素；
2. 口服补锌制剂：如果通过以上方法不能达到补锌效果或无法确定宝宝是否缺锌时，可以在医生指导下服用硫酸锌制剂，如葡萄糖酸锌、磷酸锌、甘草酸锌，每天每公斤体重服0.5-1毫克，分3次服用；
3. 药补不如食补，通过日常的饮食调理也能达到良好的效果，平时要注意以下几点来帮助孩子补锌： ① 多吃富含锌的食物，如瘦肉（鸡、鸭、鹅肉）、猪肝、豆腐、黄豆、绿豆、白菜、萝卜及各种水果等； ② 让孩子养成不挑食、不偏食的良好习惯，尤其是不要过度贪凉，以免损害胃肠道功能，影响营养物质的吸收利用； ③ 如果孩子出现厌食、偏食的情况，家长应该及时纠正孩子的不良饮食习惯，同时注意少吃油腻、煎炸、腌制等食物，避免造成肠胃负担，影响对微量元素的吸收； ④ 除上述外，还可以通过适当补充钙、铁、铜等微量元素，减少维生素C、维生素B族以及蛋白质的摄入，增加机体对锌的吸收利用，做到全面合理的营养摄入。 有缺铁情况的孩子还可以适当吃些动物肝脏、蛋黄、海带、紫菜等含铁丰富的食物进行改善。对于部分症状较严重的患儿，应在医生指导下使用铁剂进行治疗。