孕中期（4-6月），孕妈的子宫逐渐增大，肚子也变得越来越显眼了，此时，孕妇如果继续保持之前的平躺习惯，就会因为重力的作用导致脊柱侧弯、四肢充血，出现浮肿、腰酸背痛的现象，因此这个阶段应该注意采取左侧卧位睡觉比较好。 不过，孕晚期（7-9月）时，随着胎儿的发育成熟，子宫不断增大，可能会对心脏造成压迫，此时就应该采取右侧卧位睡眠，以免心脏受压导致缺氧，对母婴健康都极为不利。
无论是左侧卧还是右侧卧，都要注意避免长时间保持一个体位，否则都会影响血液循环，建议孕妇多换换睡觉姿势，以左侧卧为主，平时可以适当进行散步等运动。 除了关注睡觉时需要注意的问题外，孕期正确坐姿也是相当必要的，首先，应该尽量保持腹部和腰部自然挺直，这样有助于改善腰背酸痛的症状；其次，坐下时最好能垫个坐垫，减轻腰椎压力，防止出现腰椎间盘突出；最后，要注意保持良好的坐姿，时刻提醒自己臀部尽量坐满椅子，腰部靠紧椅背，双腿并拢，减少肌肉劳损机会，避免下肢水肿。
宗宁雯优质答主一般怀孕3个月以后睡觉时就要选择左侧睡了，这样可以增加子宫和胎盘的血流量，对于胎盘的度数有防治作用。
孕妇的睡眠姿势以左侧为最佳，如果仰卧位会影响子宫、胎盘的血液供给度，使胎儿缺氧。同时胎儿在梦中缺氧而啼哭也不会惊醒孕妇，造成严重后果。孕妇睡眠采取左侧卧位可以增加子宫、胎盘的血液供应，改善子宫内环境。有人主张预防重度妊高征，也可以减少分娩时间。但是不能长期一个姿势睡觉，应当左右交替为宜。孕妇睡眠取左侧卧位不是一成不变的。如果孕妇感到左侧卧位不舒适，也可采用右侧卧位，或者以左侧卧位为主兼采用右侧卧位。
孕妇最宜采取左侧卧位休息，可纠正子宫右旋转，减轻子宫对腹主动脉、髂动脉的压迫，改善子宫、胎盘血液供应，有利于胎儿的生长发育。妊娠晚期卧床时尽量采取左侧卧位，可在左髋部垫上枕头，以增加舒适感。孕妇侧卧并不能预防难产，也不妨碍分娩。孕妇不能整夜处于仰卧位休息，但经过短时间的仰卧位休息后常有精神饱满、精力恢复的感觉，也是有益处的。
孕妇睡眠时采取左侧卧位是最好的姿势，可以增加子宫和胎盘的血液供应度，改善子宫内环境，预防妊娠高血压，还可以减少分娩的时间，但是孕妇睡觉时也不能长时间处于同一个姿势，应当左右要交替为宜。如果孕妇从左侧的姿势睡觉得不到舒适的感觉时，也可以右侧卧位。
