6个月后宝宝才能吃辅食，第一口辅食应该是富含铁的米粉 。由于我国营养调查资料显示，有75%以上的宝宝存在不同程度缺铁性贫血，所以在给宝宝添加辅食的第一口，应该选择富含铁的婴儿配方米粉（例如贝因美、惠氏等品牌都有）；随着宝宝月龄增长，在4-6个月时可以开始添加肉泥，蔬菜泥等辅食了。
值得注意的是！宝宝1岁时消化系统已经可以消化大部分食物，但此时仍然不建议给宝宝吃盐以及其他调味料，一是因为添加盐等调料后会增加宝宝的肾脏负担，二是过重的口味容易导致宝宝长大后形成重口味，喜欢吃过于辛辣刺激的食物。
除了盐之外，还有几种东西也应严格控制喂给婴幼儿： 大人吃的各种调味品(包括酱油)，成人喝的浓茶及含咖啡因饮料，未经处理的芥菜、韭菜，没有煮烂的肉、鱼，生的鸡蛋黄等等。 对这些可能引起婴幼儿中毒或受损的东西，应一律严格控制，千万别因为一时疏忽而害了孩子。
戈茹春优质答主实际上6个月前的宝宝，发育还不够完善，无论是肾功能还是肝功能，都不足以代谢咸味中所含有的钠。所以吃太多盐，很有可能会造成宝宝体内的生理功能紊乱，严重的还会导致高血压血症，甚至危及生命。其实母乳或婴儿配方奶中所含的钠，完全能够满足宝宝生长发育所需，不需要额外再吃盐。当宝宝6个月后添加辅食，最好也先从不加盐的辅食开始。等7~8个月，也就是学会站立开始有骨骼发育需求时，可以适量在菜汤里加一点盐。注意所谓的适量，是真正的一点儿，大约成人所用盐量的1/10，最多1/5。
当然，也有部分家长认为，“淡而无味”的宝宝食物，肯定会影响宝宝的味觉发育。其实人类的味觉几乎可以从出生起，就完全辨别酸、甜、苦、咸等各种味道，而且2~5岁的宝宝味觉比成人都敏感。所以，只要在宝宝6个月以后，辅食中不吃加盐的成人食物，而只在自己单独做的辅食中加一点点盐，就不会影响其味觉发育，更不会养成重口味的饮食习惯。
