一个月瘦多少斤不正常？
作为一个在两个月内瘦了三十斤的人（从120到90），我有一些经验可以分享。但首先必须指出的是，减肥速度过快过猛都会对身体健康造成一定的伤害，因此不管多么迫切想瘦身，都一定不要采用极端的方法！ 在这两个月里，我除了一日三餐正常吃（少油少糖）外，还每天运动30分钟左右；在运动上，除了常规的HIT训练、瑜伽、普拉提之外，我还增加了跳绳和健身环，以及每天一百个深蹲。
这样全方位的努力下，我的体重开始明显下降，从120到114再到106，然后维持在106-107之间。虽然在别人看来可能这个速度还是很快的，但对我来说这样的减重速度才是健康的，因为我并没有采取节食或者清肠的方法。
当然在减重期间，我也出现过平台期，大概是在第十天的时候，体重停留在106左右，无论我再怎么调整饮食结构，增加运动量，体重都没有再降低。不过到了第二十天的时候，体重又开始以平均一天一斤的速度下降，这让我很是开心。 所以根据我的经验和教训来看，对于题主的问题，我的答案是减肥速度过快过猛都会对身体造成伤害，健康安全的减重速度应该是每周减掉1-2斤脂肪，每月减掉4-8斤脂肪。 在这里我想补充说明一点，那就是无论采用什么样的方法去减肥，只要长期坚持，效果肯定会出现，只不过快慢而已。因此千万不要去相信那些快速瘦身法，不吃药、不运动就能瘦，这些谎言只会欺骗你的金钱和时间！要知道所有的成功都不是一蹴而就的，想要拥有理想的身材也需要付出努力和坚持。