儿童肥胖该如何减肥？
1、改变饮食习惯，一日三餐按时吃，少吃零食和甜食，多吃蔬菜，多摄入膳食纤维，减少单糖的摄入（即减少碳水化合物的摄入）；
2、加强运动，每天和爸爸妈妈一起进行户外运动，游泳、慢跑都是非常好的选择，不仅能消耗热量，还能增进亲子感情哦~ 注：10岁以上的孩子，已经具备独立运动的的能力，家长可以引导孩子养成爱运动的好习惯，比如让孩子自己挑选喜欢的体育项目，并鼓励他们坚持下来；
3、调整生活作息，早睡早起，晚上不要熬夜，保证充足的睡眠，提高代谢水平——要知道孩子睡眠充足了，不仅精神会变好，抵抗力增强，而且食欲也会下降呢！ 最后我想说：不管是儿童还是成人想要减轻体重，一定要树立‘吃动平衡’的观念，掌握正确的方法，健康减脂才是王道啊！千万不可盲目减重，否则后果可大可小喔～