打篮球后应如何放松？
运动完不要马上停下来，适当做一些拉伸动作可以有效缓解疲劳，促进恢复。 其次，很多热爱篮球的人，会在篮球场上喊叫，甚至唱歌，其实这些都可以帮助我们放松减压，但注意别影响到其他人。 如果觉得肌肉还是很紧张，那就再按摩一下，比如轻轻敲打颈部、腰部或腿部的肌肉，对消除疲劳很有好处。 再做个热敷理疗，用热水泡脚，或是冲个澡，好好睡一觉，都是消除身体疲惫很好的方法。 最后，来点心灵鸡汤，激励一下自己吧！
1.今天不拼命，明天就认命 当别人在睡觉，你在慢跑；当别人在打游戏，你在练投篮；当别人在逛街，你在健身……那么你的人生赢定了。 越懒越容易累，越努力越幸运。 现在不努力，将来拿什么去努力，现在不拼搏，今后就只能拿命去拼！ 趁青春正好，趁时光未老，放手一搏，拼尽全力！ 你凭什么不努力，又什么都想要？
2.你现在的努力，只为遇见更好的自己 你的负担将变成你的礼物，你的痛苦将照亮你的道路。——张德芬《遇见未知的自己》 现在吃的苦，现在受的罪，现在流的泪和汗，都会变成未来的礼物！ 所以，请不要抱怨生活给了你太多的磨难和困难，请不要抱怨命运对你太残忍。 因为，所有的一切，都在教会你成长，让你成为更优秀的自己！
3.人生没有白走的路，每一步都做数 如果你不知道该往哪走，那么你就把你眼前所有的路都先走一遍，这样你就找到了属于你自己的路了。 只要你还在路上，那你就拥有了一切的可能。所以，不用羡慕别人的辉煌，因为你不知道别人经历了什么，也许正和你一样在苦苦坚持。
4.你今天若不想和别人一样，那今天就要比别人更努力 想拥有成功与卓越，那就要付出比别人更多的努力和牺牲。 今天你想拥有什么样的人生，你就要在今天付出怎样的努力。如果你想拥有精彩人生，那就从今天开始为自己而加油吧！