怀孕两个月需要吃什么？
前三个月的叶酸和补钙很重要，叶酸可以预防胎儿神经管畸形、唇腭裂等出生缺陷；钙的作用是促进新生儿牙齿萌发和骨骼生长，如果母体缺钙严重可能会导致新生儿佝偻病。 叶酸补充要早，从备孕开始直到孕期3个月，每天服用叶酸片0.4-0.8毫克，可以有效预防胎儿神经管发育异常。
如果准备怀孕或者已经怀孕的女性有补钙需求，可以选择乳酸钙、氨基酸螯合钙等含钙剂，同时多晒太阳和补充维生素D，促进钙吸收。 如果孕吐反应比较大，可以在医生指导下补锌，能够缓解症状也能增强食欲。
怀孕早期还要摄入足够的蛋白质，多吃肉类、蛋类、豆类食品等富含蛋白质的物质，少吃辛辣刺激食物。 除了均衡营养外，孕妇还需要注意保持心情愉悦，适当运动，保证睡眠充足。
如果孕妈妈出现严重的孕吐，可以采取少食多餐的进食原则，日常三餐之间可以适当进食一些自己喜欢的加餐，比如新鲜的水果、果汁、牛奶、鸡蛋等营养丰富的食物，尽量避免食用过于油腻、辛辣、难以消化的食物，远离食用生冷食物，防止引起孕早期的胃肠型感冒。新鲜的蔬菜和水果可以提供足够的维生素、微量元素和膳食纤维，促进胃肠道功能蠕动，改善便秘，对胎儿的健康都非常有利。
怀孕两个月要吃富含蛋白质和铁含量高的食物，因为这个时期孕妈的贫血情况会比较突出，而且这个阶段是胎儿大脑神经发育的关键时期，缺铁可能引起胎儿大脑神经发育异常。而且母体缺铁性贫血，也可能引起产后出血，以及新生儿出生低体重、胎膜早破、早产的情况。食物来源以动物血、鸡蛋黄、肝脏、瘦肉、豆制品等。
