演员何为肌肉？
看到好多肌肉答主，那我就从人体解剖和生理的角度来分析 肌肉分为骨骼肌（运动肌）、平滑肌（消化道等管腔壁的肌肉，属于被动肌)、心肌(构成心脏壁的肌肉，属于主动肌)。 骨骼肌通过肌腱连接到骨头表面，受到神经刺激后会收缩产生力量，从而驱动肢体运动；
在正常成年人体内，约300块骨骼肌分布全身，它们虽然形态不一（有的长条形、有的圆形）但基本的功能都有运输血液到体表（运动时毛细血管扩张，运动后缩小）、吞咽食物（咀嚼时肌收缩，咽下时肌松弛）、呼吸（吸气时膈肌收缩，呼气时膈肌松弛）、排尿（膀胱收缩，肛门舒张）等等。
运动中如何募集这些肌肉工作呢？举例来说，当你在做俯卧撑时，你的肱三头肌（手臂弯曲，做伸肘动作）和臂肌同时发力，而背阔肌、胸大肌等作为辅助肌肉参与。当肌肉收缩产生运动的时候，运动路径上的肌肉最先被激活，随后被激活的是邻近的附属肌群，最后才是远离的运动链末端肌肉群。 那么对于表演来说，什么样的肌肉才是好看的肌肉？
一、均衡性。无论男士女士，肌肉的发展都要具备均衡性，过于瘦弱或过于肥胖都不行。二者的区别在于脂肪多寡不同而已，所以，要塑造匀称的肌肉必须控制好脂肪。 二、维度。衡量肌肉的维度有长度、宽度、厚度三个。所谓长度就是肌肉纤维的长度，这个没办法改变，如果天生手臂短粗那就没招了。但是另外两个维度我们可以通过后天的训练得到改善。
首先是宽度，在同样长度的前提下肌肉越宽看起来越强；其次是厚度，同样的宽度情况下，肌肉越厚看起来也就越强劲。 所以，增加肌肉维度的关键就是要让肌肉纤维增粗，使肌肉变得宽厚。
三、饱满。饱满的肌肉不是一块块硬邦邦的石头，而是充满弹性和韧性的肌肉组织。
四、线条。漂亮的线条取决于肌肉之间的凹陷和肌肉的突起。所以在练习时要注重肌间间隙和局部塑形。 好了，说了这么多，大家对于健美肌肉应该有基本的认知了，再强调一下，健美肌肉的获得是建立在健康的前提下，切不可盲目的追求肌肉而导致营养缺乏甚至伤害身体！