羽毛球比赛如何休息？
羽毛球比赛期间，选手的休息时间很短，通常只有60秒。在比赛过程中，任何一方出现伤患都必须立即停止运动，接受治疗。至于中场休息，双方球员需要每局比赛后立刻更换场地并做好准备活动，同时工作人员需马上检查球鞋状况（尤其是跟腱部位），做好热身运动。 正式比赛前，运动员需要做5～10分钟的准备活动，包括拉伸各主要肌肉群、关节的运动，以增加肌肉的弹性，防止受伤；还需要做5分钟左右的热身操，热身后方可进行参赛。 对于业余爱好者来说，没有充足的时间去做准备活动或热身运动。在训练和比赛中要注意以下几点来预防伤病的发生。
1.注意保暖，避免受凉。很多运动员在训练时穿的衣服不够，导致受凉抽筋等，尤其是在冬训阶段，一定要做好身体的保暖工作。
2.充分热身。在做动作前要充分预热，尤其注意对腰部、大腿小腿的肌肉群以及关节的热身，防止在运动中受伤。
3.控制强度，逐步加快节奏。练习或参加比赛时不可以一下子过于激烈，应该慢慢加快速度，这样才能更好适应赛场上的速度。
4.提高肌肉耐力。通过不断地锻炼，增强核心肌群、腿部肌肉和肩部肌肉的耐力，这样可以更好地完成高强度的技术动作，同时也能减少伤病发生。