物理减肥有副作用吗？
看了这个题目下的所有答案，觉得特别悲哀 ，所有的答案都在告诉题主怎样做会瘦，却没有人认真回答为什么吃少就会瘦！难道不是吗？ 题主因为吃了饭就胖而极度崩溃，想要通过极端的方式（如断食）来达到减轻体重的目的。我特别能理解这种心情，因为我曾经也是个胖子啊。 我13年上大学的时候体重达到了人生巅峰——160斤。虽然身高也有172吧，但是整个人的外形看起来非常臃肿，自己也非常自卑。大学期间开始健身，加上本身也是学医的，对于体重这个问题上还是了解不少的，知道体重下降只有两个方面的原因：消耗了体内的能量（热源物质）或者摄入的能量小于消耗的能量。前者很难实现，后者就是通过限制饮食热量来达成。其实这也是目前最安全、效果最好且没有副作用的方法。如果采用这种方法在一个月里体重下降了5公斤左右是没有问题的，而且不会产生任何不良反应。
但是我太着急了，当时听了某健身房教练的话，每天只摄入极低的能量（一天一顿，而且只给一点点青菜和很稀的汤），这样当然可以快速减重啦，半个月我瘦了8斤，但是出现副作用了，身体抵抗力明显下降，容易感冒；情绪异常（因为一点小事就大哭）；最可怕的是突然之间暴食的欲望强烈得无法控制，随便吃什么都可以，吃的速度极快，大概半个小时可以吃完一顿火锅，一个小时可以吃下满汉全席，而且这样的暴食欲望持续到第二天，真是可怕极了。后来赶紧调整饮食，增加了热量摄入，才渐渐好起来。从160到120斤，我用了一年半的时间，中间经历了许多反反复复的状况。不过最后还好，成功减肥并且保持了下去。现在偶尔也会吃很多，然后通过运动消耗热量，或者减少食物的摄入量，不过再也没有出现过暴食的情况。
总之，在减肥的路上，真的是充满了陷阱呀………希望题主能够顺利度过这一关~