乒乓球拦网高度多少？
正手攻球时，身高在175cm以下的球员，其右手持拍正面快攻队员的拦网重心约距底线40厘米；左手持拍者则距离略大，多在60厘米左右(因左撇子的原因)。而身高在175CM以上的运动员，无论是右手持拍还是左手持拍，他们的拦网重心大多在50-60厘米之间。 至于反手进攻时，由于身体向右侧倾斜，右侧脚步移动的速度会相对更快一些，所以一般会在右侧脚前50厘米左右设立一道拦网线——当然这仅仅是指一般的常规情况，如果对面是你的偶像，那一切都得另说……
在这里顺便也聊聊扣杀的问题。很多新手在刚开始学打乒乓球的时候都会犯一个错误，那就是在扣杀时喜欢把腰挺得很直，这样其实是很不好的。因为人体的腰椎部位是有一定的弧度的，如果在进行剧烈运动或者是不适当的训练、运动，很容易导致腰部受损甚至椎体后凸/腰间盘突出哦！
正确的做法应该是怎样呢？其实就是在进行扣杀时候收腹同时腰向下弯些，这样不但能增加击球的稳定性还能加大扣杀的威力，是不是一举两得呀？嘿嘿嘿~ 在日常的训练中大家应该注意加强自己腰部的锻炼，可以多做做仰卧起坐哦！每次做到力竭为止，然后慢慢地增强运动量。另外，建议大家最好能养成一个良好的习惯，就是无论做什么动作之前都要先热身！尤其是腰部和下肢的热身更为重要哦~~ 最后给大家讲讲如何练习发球吧~~~想要提高发球能力我们可以分为三个步骤来进行训练，分别是发球抢攻、发球接发、发球抢夺。
其中发球抢攻的训练方法大家可以参考上面提到的基本功练习即可达到预期目标；接下来我们来讲讲对于发球接发的训练方法吧~~
这里给大家支一招，那就是大家在进行接发练习的时候可以挑自己有信心的人来发球给自己，这样可以有效避免自己在接发时不自信从而产生的低级失误，进而提升自身接发能力。 最后我们来谈谈如何提高自己的发球质量，也就是如何练习发球抢夺这一步哟！其实这关键就是要打好发球的第一板。因为在整个战斗中第一板击球是最关键的，它直接决定了后面的战术安排，所以要想提升自己的发球质量大家就需要从提高自己的第一板击球开始哦～